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怎么样提高免疫力?常喝蛋白粉,安心过冬!
在秋冬天,感冒是常见的疾病。患上之后人们会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、浑身不舒服,有些严重的患者还会出现流泪、畏光、咽喉黏膜水肿等等症状。秋冬季节患上感冒,与免疫力下降有很大的关系。
1、为什么秋冬季节免疫力易下降
第一个原因是低温。秋冬天温度降低,人们容易受到寒冷的影响,低温会削弱人体免疫力系统。
第二个原因是空气不流通。秋冬天室外温度低,人们喜欢呆在室内,而且关闭门窗,这样会导致室内空气变得浑浊成为细菌病毒滋生的温床。这些病毒会暂时躲在人们的鼻腔或者咽喉内,一旦人体受凉免疫力下降,立刻大肆进攻。
2、如何提高免疫力
秋冬季节想要预防感冒,最重要的就是提高自身的免疫力。想要提高免疫力,需要做到以下几点:
多吃点新鲜蔬菜水果。水果和蔬菜含水量高,而且含有丰富的维生素,有助于增强免疫力,还能缓解秋冬天的干燥;
坚持吃蛋白粉。蛋白粉能够快速补充蛋白质,是低脂肪低胆固醇高蛋白质食物。蛋白质跟免疫力有不可分割的关系。蛋白质摄入不足会导致免疫力下降。
因为蛋白质是构成免疫力器官的重要成分,没有了它,免疫器官受损后无法及时修复。蛋白质也是构成多种重要生理活性物质的成分,它能够合成抗体,抗体可以起到识别和消灭外来病毒的作用。因此,秋冬天想要提高免疫力,补充蛋白质必不可少。
蛋白粉跟天然食物相比,具有好消化、食用方便、蛋白质含量高、脂肪胆固醇含量低等等优点,无疑是补充蛋白质的好方式之一。
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汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,营养好吸收,补充人体所需蛋白质,提高免疫力。
一天只需要一勺子汤臣倍健蛋白粉,用温水冲泡,搅拌均匀即可饮用。
提高免疫力,喝汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质,远离感冒安心过冬。
怎么样提高免疫力?常喝蛋白粉,安心过冬!