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高血压的食物疗法八要点

一、高血压的食物疗法对于高血压患者的康复是非常重要的。那么,高血压的食物疗法需要注意哪些因素,才能顺利降压呢?
高血压的食物疗法要点一少吃胆固醇高的食物
高胆固醇会引起高血脂,动脉内脂肪沉积加速,易引起动脉硬化,导致血压升高。
高血压的食物疗法要点二多吃低脂肪、优质蛋白食物
少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生,对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
高血压的食物疗法要点三多吃绿色蔬菜和水果
绿色蔬菜及水果含维C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
高血压的食物疗法要点四多吃含钙食物
钙对血管有保护作用,还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
高血压的食物疗法要点五多吃粗粮
高血压患者要多吃谷类、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。
高血压的食物疗法要点六饮食规律,少吃多餐
高血压患者每顿饭不要过饱,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。
高血压的食物疗法要点七饮食清淡
盐的摄入过多是诱发高血压的原因之一,盐还有对抗降压药物的作用。高血压患者要少吃盐。
高血压的食物疗法要点八远离兴奋神经的食物
高血压患者要戒烟酒,远离咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的饮料,这些饮料会导致血压上升。
专家认为,日常生活中只要坚持高血压的食物疗法,就有可能让血压平稳缓慢地降至正常。
二、治疗高血压的食物有哪些?
高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗,高血压的药物治疗固然重要,但非药物治疗也不能忽视。非药物治疗不存在药物治疗伴发的不良反应,安全性较高,非药物治疗主要是饮食疗法。
那么治疗高血压的食物有哪些呢?治疗高血压的食物概括起来分为以下几类:
1、治疗高血压的食物之瓜果、水果类
冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红