:..陈氏五十六式太极拳分解动作第一段一、起势、1分脚开立。二、右金刚捣碓、、、、、、。三、揽扎衣、,转腰分掌,.提腿插步合臂,马步立掌。四、右六封四闭、1转腕旋掌,.下捋前挤,左刁右托,、左单鞭、、,.转腰托拳,马步立掌。六、搬拦捶、1转腰摆拳,、。七、护心捶、1转腰塞拳,,。八、白鹤高翅、、斜行拗步、、。十、提收、、、。十一、前蹚、、、、。十二、左掩手肱捶、、、、。十三、披身捶、、。十四、背折靠、、。十五、青龙出水、、、、。十六、斩手、、。十七、翻花舞袖、、。十八、海底翻花、、。十九、右掩手肱捶、、、、。二十、左六封四闭、、、、。二十一、右单鞭、、、、。第二段二十二、右云手、、、、、、。二十三、左云手、、、、、二十四、高探马、、、、。二十五、右连珠炮、、、、、。二十六、左连珠炮、、、、、。二十七、闪通背、、、、。第三段二十八、指裆捶、、、、。二十九、白猿献果、、、。三十、双推手、、。三十一、中盘、、、、、、。三十二、前招、、。三十三、后招、、。三十四、右野马鬃、、、。三十五、左野马分鬃、、。三十六、摆莲跌叉、、、、、,跌叉步穿拳。三十七、左右金鸡独立、,举拳、、、、、。第四段三
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