舞街乡中心小学识讲座.ppt

泸西县中医院梁永春标题一、健康行为二、生活方式三、疾病预防四、,上身要保持端正姿势。,左手同时向前摆动,身体重心向前移。,右手同时向前摆动,身体重心又向前移。,应该指向前方,不要向里勾或向外撇。,身体不能左右摆动,脚尖不能向内或向外,摆着鸭子步。,六神无主;双手乱放,无有规律,双手插在衣服袋、裤袋之中,双手掐腰或倒背双手。不好的行姿对青春期生长发育不利:长期不正确的行姿会导致脊椎、颈椎变形,脚呈“外八字”或“内八字”。正确睡姿大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。不良睡姿不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。  再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压着横隔膜和肺部,影响呼吸。  而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。(一)培养自立、自主的精神现在的小学生自立、自主的精神较差,依赖性较强。原因在于小学生中独生子女的比例越来越大,他们从小生活在一种众星捧月的家庭环境中,处处受人宠爱、呵护。有人形象地将这种情形描述为“六一现象”,也就是说,爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈六个人围着孩子一个人转。他们在享受优越生活条件的同时也失去了许多应该接受的生活技能锻炼。(二)学会正确打扮自己小学低年级的学生在衣着上一般都是由父母来安排,他们还意识不到自我形象这个问题。但是进入小学高年级后,他们就会开始注意自己的形象。这是走向成熟的标志之一,家长和教师应该注意引导,让他们学会正确打扮自己。