大学体育课之健美操总结.doc

体育课总结健康是每个人的最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有美丽的姿态,而练健美操就能同时收获这两点。选课时毫不犹豫的选了它,很幸运被挑上了,至此开始了一个学期的愉快旅程。老师和蔼有实力,有耐心,学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路,每个动作,但是,在享受动感与愉快的同时,疲惫会在课后一股脑地拥上来,有点让人招架不住,而且动作稍微有些难做,每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨,而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要漂亮,当然要通过不懈的努力去实现它。跳操的时候,特别喜欢老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼,可以获得良好的情绪,而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力,增强体质。简单说,就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。在一个学期的健美操学习中,让我印象深刻的是学期末的自编操。编排整套健美操动作要注意科学性,针对性和预见性、阶段性。其实是蛮不容易的事情。在投入编排以前,心里想着那简直是“不可能完成的任务”吧。不过这次准备起来,貌似并不是特别困难。在网上找一些视频,拿来合适的队形和动作借鉴。在纸上画小人、数节拍,然后编组合,排顺序,最后插入队形和亮相。自娱自乐,很有意思的过程。室友也在我的影响下对健美操产生了浓厚的兴趣。虽然最后因为课时关系,教授过程略显仓促,但是大家跳操的时候,都拿出了自己的热情和积蓄的努力、认真。这是享受体育运动的乐趣,更是享受团队合作的乐趣。除了之外,最重要的是学习健美操后,我变得更加自信了,我觉得一切都那么美好,更加热爱生活,我很庆幸一时选学了这门课程,因为我学到到的东西很多,并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯,坚持锻炼,跳出健康跳出美,跳出生命力。