如何释放压力.doc

虿如何释放压力芆肄    如今的社会生活,有很多人会抱怨和自责上天的不公或是自己出身问题,说是生不逢时,要么是老天的不眷顾,细究下来,真的有太多的感慨和想法。莁    究竟是在哪里来得这么多的压力,如何来面对和接受所面临的压力,真的需要我们用心对待,用怎样的心态来迎接所谓的压力,相信每一个人都有自己独特的方式和方法。蝿   有一位讲师於压力管理的课堂上拿起一杯水,然後问听众说:「各位认为这杯水有多重?」听众有的说20公克,有的说500公克不等。蚇 讲师则说:「这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?薂 拿一分钟,各位一定觉得没问题;膀 拿一个小时,可能觉得手酸;衿 拿一天,可能得叫救护车了。肈 其实这杯水的重量是一样的,芄 但是你若拿越久,就觉得越沉重。膃 这就像我们承担著压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最後我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。罿 我们必须做的是,放下这杯水休息一下後再拿起这杯水,如此我们才能够拿的更久。芅>> 所以,各位应该将承担的压力於一段时间後适时的放下并好好的休息一下,然後再重新拿起来,如此才可承担久远。」> 回家後是应该好好的休息,明天再重新拿起这压力,如此我们就不会觉得压力的沉重了。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse