第1周代谢排毒阶段调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐(07:30)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬弥月禧糯米粥芝麻小米粥弥月禧八宝粥红枣糯米粥花生瘦肉粥红薯瘦肉粥虾干紫菜粥红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤养颜茶养肝茶养颜茶养肝茶养颜茶养肝茶养颜茶早点(10:00)黄豆芽红椒牛肉丝杏鲍菇炒肉丝核桃仁肉丁润颜排骨山药养膳排骨红萝卜牛肉玉米汁煎鱼时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬菠菜玉米羹丝瓜鸡蛋羹香菇鸡蛋羹花生猪蹄汤润颜鱼汤玉米排骨汤海带排骨汤薏仁米薏仁米薏仁米薏仁米薏仁米薏仁米薏仁米午点(15:00)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]养肝茶水果养颜茶晚餐(17:00)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]胡萝卜炒牛肉丝茭白炒肉丝金针菇肉丝平菇麻油鱼西兰花肉片茶树菇肉丝四季豆肉丝弥月禧糯米粥芝麻小米粥八宝粥红枣糯米粥花生瘦肉粥红薯瘦肉粥虾干紫菜粥时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬豆腐鸡蛋羹蘑菇鸡蛋羹菠菜鸡蛋羹花生猪蹄汤润颜鱼汤玉米排骨汤海带排骨汤晚点(19:00)红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶第1周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水、牛奶也不可以喝(否则排水的效果就没了,会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。)(猪肝和腰子有助排毒),剖腹产后前三天麻油猪肝需要换为四神猪肝;午餐所有肉食可全部换成麻油猪肝或山药猪肝,其它替代品可有空时做来调剂口味。第1周少吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏。,可以把鱼汤换成素炖品;鱼汤都要把老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可,晚餐所有鱼汤可全部用一种,其它替代品可有空时做来调剂口味。,一次不可吃太多;前两周一定不能吃大补和大热的东西(如桂园),需要放糖的都放红糖有助于恶露排出,红糖使用7-10天为宜,第三周起禁用红糖。(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐),早餐的猪肝可换成2个煮鸡蛋,午餐吃猪肝(每天必须吃一次猪肝)。。任何冷的食物都要加热后吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;第2周收缩内脏阶段调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐(07:30)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]麻油腰花黑木耳腰花山药腰花丽身腰花红萝卜腰花药膳腰花杜仲腰花时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬黄花菜蛋花汤八宝粥花生瘦肉粥红薯瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥虾干紫菜粥皮蛋瘦肉粥红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶美颜茶早点(10:00)红豆汤(放红糖)美颜茶午餐(12:00)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝]红萝卜猪心山药木耳排骨润颜猪心山药药膳牛肉杏鲍菇肉丝膳食排骨竹荪莲子猪心双菇绘芙蓉丝瓜炒鸡蛋香菇炒鸡蛋韭菜炒鸡蛋韭黄炒鸡蛋平菇炒鸡蛋金针菇炒鸡蛋时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬玉米排骨汤舒心黄豆蹄花汤海带排骨汤芸豆排骨汤花生蹄花汤山药排骨汤土豆排骨汤午点(15:00)台湾油饭水果养肝茶(顺不用喝,剖腹产喝2周)晚餐(17:00)空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝]核桃仁肉丁金针菇肉丝西兰花肉片百合炒虾仁归花猪心海鲜烩豆腐茭白炒肉丝时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬首乌鱼汤枸杞鱼汤干杯鱼汤香菇鱼汤麻油鱼汤大全鱼汤通草枸杞鱼汤薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭薏仁饭晚点(19:00)红豆汤(放红糖)美颜茶第2周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆,每天吃炒腰子;前2周一定不能吃大补大热的东西,经过生育非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;,所有鱼汤可全部用一种,主食可全部用薏仁饭,其它替代品可有空时做来调剂口味。也可早餐将腰花换成2个煮鸡蛋,午餐吃腰花(每天必须吃一次腰花)。,放红糖的自第11天起开始减量,自第三周起完全禁用红糖。(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。。可吃点胡萝卜。任何冷
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