陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解说词.doc

薆蚃薀陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解说词芀肈螇古老的黄河孕育了华夏儿女,是中华民族文化的摇篮,是太极文化的发祥地。在这中原黄河的北岸有一个古老而偏僻的村庄-陈家沟。她被世界人民喻为"太极圣地"。太极拳是明末战将,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷在家传拳术的基础上依据《易经》阴阳之理,中医经络学说及导引吐纳术综合性的创造了一套具有阴阳性质,刚柔相济,快慢相间,松活弹抖的特色,以及符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动,故为"太极拳"。莅螃螄起初,太极拳只是在陈氏家族内部世代相传,经久不衰,到了陈氏十四代陈长兴时传给河北永年人杨露禅,以后在社会上慢慢流传开来,太极拳在长期流传发展中,逐步演化成具有代表性,风格特点又各不相同的杨氏,吴氏,武氏,孙氏四大流派。蚁蒅羀自从陈王廷创始太极拳,陈家沟的人练拳是巍然成风,陈家沟老老小小,男男女女,无论多忙在劳作之余,田间地头,村边树下,农家田院,处处可见练拳的身影,处处可闻比武的闹声,"喝口陈沟水,都会翘翘腿",陈氏太极拳除了老架一路、二路,新架一路、二路拳之外,还有刀枪剑棍等十八般兵器。各具风格。太极拳总结了前人各种养生术的精华,结合阴阳之理把螺旋缠丝运动溶于轻静之中,把轻静化于螺旋缠丝运动之内,这种动与静的巧妙组合,产生了内气催外形,思维与动作,快与慢,开与放,分与合等动作意气的相互协调。从而在思想上得以安逸,从形体器官上得以锻炼,元气得升,精气得保,收到祛病健身的效果,它以"掤、捋、挤、按,采、列、肘、靠"为核心内容,在"沾粘连随"的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭,将抓拿摔滑打跌溶为一炉,内外兼练,成为武坛上最优秀的拳种之一。肄袃芀本片为陈正雷大师亲自讲解与示范,陈正雷大师,生于1949年5月,河南温县陈家沟人,陈氏十九世﹑太极拳第十一代传人,现任中国陈家沟太极拳推广中心总教练,国家武术高级教练,河南省武术馆副馆长,中国武术协会委员,中国当代《十大武术名师》。他自幼师从太极拳宗师陈照丕、陈照奎学艺,历时三十余载,千锤百炼,绝技在身,有"太极金刚"之美称。袇芇螈1974年到1988年,连续十多次在全国或国际比赛中获金奖、冠军,1989---19996年在省及全国武术比赛中出任领队、教练获三次团体总分第一,学生两次获全能冠军,单项金牌获35枚,1972年开始传拳授艺,学生遍及全国二十多个省市,1981年接待来访的日本三浦英夫一行30人,此后每年都多次接待来访与学习的外宾团体,至今已逾百批,1983年开始应邀数十次出访日、美、法、德、意等二十余个国家和地区讲学。并被五十余家武术团体聘为太极拳顾问、名誉主席和名誉会长。台湾武术界赠旗誉其拳艺"登峰造极",马来西亚太极拳界赠银盘称他为"太极泰斗",在国内外武术界享有盛誉。他的武术理论造诣颇深,主要著作有《十段功法论》、《陈氏太极拳械汇宗》、《陈氏太极拳养生功》、《太极神功》大型画册等,图文并茂,实为太极拳研究的珍贵资料。部分著作被译成日文和英文在国外发行。1988年,高等教育出版社录制《世传陈氏太极拳术》教学片,1996年人民体育出版社录制陈氏太极拳、剑、推手、养生功等系列教学片,均被译成日、英、韩等外文,,他被选为焦作市六届政协常委,1988年被推选为河南省七届人大代表。他曾被列入《中国当代教育名人辞典》,《中国人物年鉴》,《中国武术人名辞典》,《当代改革英才》,《当代技击人才荟萃》,《世界名人集》等权威辞书。袂羃袃陈氏太极老架系陈家沟陈氏第十四世陈长兴所创,他在陈王廷创编的太极拳五路,炮捶一路,一百零八式长拳一路的基础上,由博归约,编排成现在流行的老架一路、二路,,柔中有刚,二路拳以刚为主,刚中有柔,两路拳相辅相成,互为其根,直至达到刚柔相济,,其特点是:架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为轴,节节贯穿,一动则周身无有不动,一静百骸皆静,运动如行云流水,连绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。练习时要求虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,心气下降,呼吸自然,松胯屈膝,开裆贵圆,虚实分明,上下松随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重,而又极为灵活善变的内劲,如棉花裹铁,外柔内刚,整套拳没有平面,没有直线,没有继续处,没有凸凹处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。芈蚅蚄现在我们开始学习陈氏太极拳老架一路,在学习之前,我首先给大家介绍一下陈氏太极拳对周身各部位的要求。袅羃肁人体总的来说分为三节,头为上节,躯干为中节,腿为下节。虿莇薆陈氏太极拳对头部的要求是虚领顶劲。头自然正,二目平视,在运行过程中,某手为主,眼神系住中指端。