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排毒团队口号篇一:揭密九大排毒真相揭密九大排毒真相柠檬水、鲜榨果汁甚至排毒药物,现代人似乎毒素越来越多,排毒这个热词也越来越热,似乎每个人都在寻找一套自己的排毒方法。尤其是这个季节,给身体净化排毒是健康养生、瘦身塑形不少的部分。但是,究竟哪些有用,哪些无效?最重要的是,是否存在潜在的健康危害呢?这里,邀请了健康专家解析目前在国际上最流行的排毒方法: 1、柠檬枫浆排毒法这种方法建议人们喝加入有机枫糖浆和有机红辣椒的柠檬水,认为这有助于身体排出毒素,同时加速瘦身进程。尽管这一方法得到了娱乐界明星的亲身力证,美国流行天后碧昂斯用这个方法减掉了20磅,但仍然有人担心这种需要10天的排毒法,可能会带来严重的健康风险,尤其是那些坚持时间更长的人。健康专家解析:很多人认为这种方法可以帮助排毒,但不要期望它会带来长期的效果。一旦这种排毒法停止使用,采取这一排毒法的人很容易不可避免地恢复到以往的饮食习惯。由于他们在几天时间内就能回到之前的饮食模式,更有可能出现一些健康问题,包括关节和肌肉疼痛、没精打采、便秘和其他许多消极影响。有益一些的建议,是在排毒后,慢慢地用几天的时间恢复到排毒前的饮食量,否则会对肠胃造成较大的负担。除了控制摄取量之外,还要选择低脂、低蛋白的食物,这可以帮助肠胃慢慢恢复原有机能,有利于保持排毒瘦身成果。 2、排毒茶排毒法喝杯茶然后排出体内毒素,听起来是个不错的主意。在超市里,人们也总可以找到几种声称可以带来排毒功效的茶,其中通常包括含有蒲公英根、生姜、木槿等一系列的成分。健康专家解析:一定要看清楚排毒茶中是否含有其它“神秘”的排毒成分。很多生产厂家声称他们的排毒茶可以帮助肝脏和其他内脏器官排毒,对于这样的承诺,要保持足够的警惕心。事实上,仅仅喝一杯绿茶就已经足够了。如果能将每天下午的苏打水用一杯绿茶替代,不仅可以大大减少糖分的摄取,还能消耗更多的身体脂肪。 3、柠檬水48小时排毒法明星教练发明了这种为期两天的禁食瘦身法,风靡好莱坞。采用这种排毒法的明星中,最为人所熟知的是“公主”安妮·海瑟薇了。据报道,她在去年的奥斯卡颁奖礼开幕前夕,用这种方法快速塑造了纤瘦紧致又光鲜靓丽的形象。另外,采用这种方法瘦身的还有海蒂·克拉姆和丽芙·泰勒。这种排毒法所提到的柠檬水,由DavidKirsch特别调制,每天喝4次,连续喝两天。可以帮助促进新陈代谢、增加能量、加速瘦身进程。这种柠檬水的配方与柠檬枫浆排毒法有些类似,除柠檬汁、枫糖浆、红辣椒、纯净水外,还添加了天然调味料、胶状基质、山梨酸钾和钠安息香酸盐。健康专家解析:尽管大多数健康专家都会反对全流质的饮食法,但他们对短期的排毒法仍予以认可,认为不太可能会对健康造成危害。他们还认为这可以帮助健康减重。一般来说,短短几天的“营养不良”不会对健康造成严重的损害。 4、21天排毒计划由美国的医学博士亚历山大·荣格所创,将古代传统医学与现代医疗实践相结合,通过改变饮食结构(以果蔬汁和清淡的食物为主)帮助排出身心毒素。这一排毒法的热爱者称:完成三周的排毒计划之后,他们感到自己更轻盈、更“干净”了。另外,21天排毒计划也受到了美国著名女星格温妮丝·帕特洛的极力推崇。健康专家解析:这种排毒法允许每天吃一餐,比戒除一切固体食物好得多。但与其他排毒法相似的一点是,所需的花费不菲。另外,如此极端地控制热量,可能会给有的人带来健康危害。其实,你只需试着改变自己的一些不健康的饮食习惯,如喝碳酸饮料;比起买排毒餐,不如去买一台榨汁机。不容置疑的是,放入口中的东西,会在身体和外貌上留下印记。有的人总是抱怨自己的肤色不好、精神能量不足,却不想想是否该把可乐戒掉了。 5、肠道排毒法利用混合的草本轻泻剂,声称可以帮助冲刷掉大肠和小肠中堆积的垃圾,并且还能清除黏附在肠壁上的宿便。健康专家解析:最好将这种方法pass去掉。并没有相关研究来表明它的肠道排毒功效。其实,肠道内有很多有益菌可以帮助清除毒素,而且肠道只需要自我清理。 6、蓝图净化法这是美国排毒品牌Blueprint创立的有机果蔬汁排毒法。美国纽约的营养学家和健身教练FredHahn认为:蓝图净化法(BlueprintCleanse)是柠檬枫浆排毒法的温和版。它的口号是对“果汁直到晚餐”这一方法的总结:一天中从早到晚都要喝新鲜的果汁,也可以享用两次零食和一份蔬菜餐,前后需要3天时间。所选择的果汁和食物,必须是未经过冷冻的新鲜食物。健康专家解析:无论是“排毒”还是“净化”,坚持“温和”的方法总是更好一些。蓝图净化法之所以赢得赞誉,正是因为它允许吃零食,除此以外还有真正的一餐。FredHahn表示:坚持这种方法,很可能会减掉一些脂肪。因为脂肪细胞中含有毒素,缩减掉的脂肪越多,体内包括肠道所残留的毒素就越少。但如果想达到长期的排毒效果,必须要严格控制热量的摄取。 7、量子健康净