嫡“立秋” 荆州高温仍旧.doc

嫡“立秋”荆州高温仍旧预报秋后还有一伏高温天气持续不知不觉都到了“立秋”节气,明日 04时 01分 23 秒迎来了今年的“立秋”。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。不少市民会觉得,都立秋了, 天气是要凉快了的节奏啊! 气象专家称, 秋后还有一伏,“秋老虎”还在后面, 大家可别一下子放松了对高温的警惕, 未来几天气温都在 35 ℃左右。那怎么样才算真正到了“立秋”呢? 气象专家表示, 根据气候平均温度划分季节的标准,必须是连续 5 天的平均温度在 22 ℃以下才算是秋天。”立秋后虽然一时暑气难消,还有”秋老虎“的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。另外,气温的日较差逐渐明显,往往是白天很热,而夜晚却比较凉爽。”养生“立秋”后早晚凉爽谨防“空调病”“立秋”过后,天气依然比较炎热,许多家庭和办公室都开着空调。立秋之后, 天气早晚较凉, 人们在享受清风凉意的同时, 也容易患上“空调病”, 稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒等症状。除了保持良好的睡眠习惯,人们还要防范立秋“空调病”。气象专家表示, 预防空调病, 首先, 早晚天气偏凉, 空调开放时间不宜过长, 夜里最好不开或只开除湿的功能, 既可降温祛暑, 又可预防“空调病”。另外,处在空调环境中的人们可以经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。晚上入睡前,尤其为避免空调直吹可用衣物盖好腹部,以免受凉。“立秋”以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗。秋季气候干燥, 夜晚虽然凉爽, 但白天气温仍较高, 所以根据“燥则润之”的原则,应以润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。此外,秋季空气湿度小,皮肤容易干燥,应重视机体水分和维生素的摄入。