健康饮食手册..ppt

健康話题生活小窍门
桌的乐
馋展食排醺克会导
百万因嘉服务区使
你知道
〗色彩需要协调,情人要求登对,
餐桌上的美咏也要讲究合狸搭配。
正确的搭配可以让我们获得更多营养。
健
康错误搭配不仅会让食品失去苦养,
饮
甚至会让身体受到危害
搭
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色分
F
增学10c
健康饮食搭
配完全手册
到配豆腐
功效
补钙,可以预防多种骨病,
如儿童佝偻病、骨质疏松症等
使提示
康豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较
饮低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,
对钙的吸收与利用能起更佳效应
搭
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指配羡系
功效
防治贫血
提示
猪肝合富叶酸,维生素B以及铁等
康造血原料,蔹莱也含有叫多的叶酸和
饮铁,同食两种事物,一拳一素,相辅
相成
搭
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宇肉配生這
功效
冬令补虛佳品,可治腰背冷疼
四肢风湿疼痛等
使提示
康羊肉可补气和温肾阳,生县有止痛祛
饮风渥等作用。同食,生萋既能去腥膻,
食又能助羊肉阳祛寒。
搭
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鸟阏
功效
补血养身,透于贫血之人
提示
健康饮食搭
鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾
栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更
强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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功效
补阴养肺,适于体质虚弱者
提示
健康饮食搭
鸭肉补阴,并可消热止宝。山药的补
阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油
腻,同肘可以很好的朴肺
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配大
功效
促进血漩循环,消除身体疲劳
增强体质
提示
一瘦肉中合有维生素B与大蒜的蒜素结合
康不仅可以使维生素B1的析出量提高,延
饮
长维生素B1在人体内的停留肘间,还能
促进血液循环以及尽快消除身体疲芬
搭
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鸟配百合
功效
滋阴涧螵,清心安神
提示
R百合能清疲火,朴虛损;而蛋黄能除
康饮食搭
烦热,补阴血,同食可以更好的清
补阴
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