青少年健康教育知识.doc

青少年健康教育知识.doc青少年健康教育知识
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《青少年健康教育知识》的内容，具体内容：青少年的健康教育非常重要,它直接关系到中学生能否健康茁壮成长。以下就是我整理的，以供参考。1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。2、青春期人... 青少年的健康教育非常重要,它直接关系到中学生能否健康茁壮成长。以下就是我整理的，以供参考。

1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。
2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。
3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于睾丸分泌雄性激素引起的。
4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。
5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性睾丸和女性卵巢逐渐发育成熟。
6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。
7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫;避免伤风感冒;尽量少吃辛辣和油炸食物;禁止吸烟和饮酒。
8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。
9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强;感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。
10、中学生主要行为活动是:学习。
11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。
12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散瞳验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。
13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。
14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4-6倍。
15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。
16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:
"三少":少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。
"三多":多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。
17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、无机盐、维生素、水。
18、平衡膳食要求做到:粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。
19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。
20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。
21、碘缺乏对人体影响最大的是:智力发育。
22、我国基本实现全民食盐加碘的时间是:1995年
23、每天按规定时间进行学习、活动和休息，对人体的好处是：大脑神经和整个身