老年人体育锻炼论文.doc

老年人体育锻炼论文
1．前言
21世纪，人口老龄化已引起社会普遍关注。随着人们物质和精神生活的不断提升，国家医疗条件越来越科学，人们的寿命越来越长，导致老龄化越来越严重，这对我国的发展带来严重的影响。如今全民健身愈演愈烈，老年人健身队伍不断壮大，体育锻炼成为老年人日常生活的必要部分。为了深入了解城市社区老年体育锻炼进行的情况，对成都市社区老年人体育锻炼现状进行调查与分析，为促进成都市城区老年人体育锻炼的开展，全民健身计划的全面落实，提高老年人的生活质量等，提供参考价值。
2．研究结果与分析
2．1成都市社区老年人参加体育锻炼动机调查与分析
随着人们生活水平和健康意识的不断增强，健康科学的生活观念被越来越多的老年人认识与接收，体育锻炼已经成为他们生活的一大重要组成部分。老年人参加体育锻炼的动机越来越多样化。调查发现，动机为强身健体的有99%、祛病养生，延年益寿占99%、消遣时间，娱悦身心有98%、丰富业余文化生活93%、人际交往37%。大部分老年人都知道体育锻炼能够强身健体，愉悦身心，丰富生活同样可以结交好友。
2．2成都市社区老年人选择运动项目的调查与分析
成都市社区老年人在参加体育锻炼项目的选择上呈现多样化趋势，并有着传统与时尚相结合的特点。调查发现，成都市社区老年人大多喜欢从事有氧运动，散步选择的老年人有89%、健身舞蹈49%、慢跑48%、气功55%等。门球、游泳运动参与人数分别达到38%、34%;舞剑、太极拳、导引术等民族传统运动项目分别占到28%，87%，18%，与无数相关的运动项目因为幅度不大，节奏舒缓，符合老年人身心特点，所以老年人尤为青睐。
2．3成都市老年人体育锻炼进行场所的调查与分析
调查发现，成都市社区老年人参与体育锻炼的场所比较单一。公园是老年人进行体育锻炼的第一选择，占到92%，广场次之，占87%，社区健身场所也是老年人进行体育锻炼的主要场所之一占75%，而健身俱乐部仅有28%、养身服务机构11%。可见老人们在收费的体育场馆进行锻炼所占的比例较低，主要是这些地方需要收取费用。随着经济快速的发展，人们生活水平日益增高，老人对健康重要性的认识也大幅度上升，近年来收费场所参与健身比例增多。
2．4成都市社区老年人参加体育锻炼频数和时间调查与分析
调查发现，成都市老年人参加锻炼次数能在每周1－2次及以上约占73%，锻炼频数在2－4次的达到89%，说明老年人大多积极参与体育活动;但每周健身次数在4－6次和每天锻炼的人数较少。老年人们每次锻炼的时间在30～60分钟区间的占87%，90分钟以上的锻炼人数相对较少，仅有16%。而锻炼时间以傍晚锻炼最多达到76%。晨练的人数次之，达到62%。
2．5影响成都市社区老年人体育锻炼因素
2．5．1个人因素
自身健康与运动兴趣是影响老年人参加体育锻炼的首要因素，调查发现，由于自身身体条件的限制，不能进行体育锻炼的达到10%。而缺乏运动兴趣
的达到13%;老年人参加体育活动与文化程度有着密切的关系。13．3%的老年人为大学生，33．7%为高中生，28．6%为初中生，20．6%为小学生，并且还有3．8%的人数为文盲。学历越高参与体育锻炼越积极，对体育锻炼的价值认识更