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自控力分享读书心得

　　 自从读了《自控力》这本书以后，我们能够有主动乐观的心态、乐于助人的热情、努力进取的行为，这一切全部是经过本身的努力，在改变自己的同时，影响身边的人，感染身边的人，在此分享读书心得。下面是xx为大家搜集整理的，欢迎大家阅读。
　　 篇1
　　 周末，趁着没下雨，跑去超市采购一番。原来就是简单的几样日用具，但各色促销和新奇的诱惑还是让我超预算回家了。这是个大多数人很轻易出现的情况，我们原本只是奔着个5块钱的面包进了超市，但结果，我们可能花了150元买了一堆似乎有用的东西返回。这种消费冲动，就需要经过事先的计划加以控制，即计划在先，严格实施，自我控制冲动消费的情绪。
　　 自控力，即自我控制的能力，指对一个人本身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感，它决定你能否支配自己的成功，你能否支配你的人际关系，你能否支配你的人生走向。这段来自白文婷编著的《自控力》名词解释，让我从理论的角度去了解，人的情绪和行为之关系，而自控力能够渗透到生活的各个角落。
　　 这本书共分为14个章节。
　　 第一章，关键说明何为自控力，及其要义关键。尤其提及，没有自控，世界和人就乱套了。指出，在社会道理方面，我们给自己最严厉的控制我们能够控制不了自己减肥，但我们必需守住法律的底线，不去进行攻击性的行为。这也应该是自控力的主旨。近段时间，我们经常听到这么的报道：某人因情绪激动，无缘由的情况下对公交司机大打出手，危及行车安全;某人为图自己舒适，竟罔顾飞行安全，在飞机候机待飞状态下，打开逃生通道，造成飞机航班取消。这么的情绪难于控制，已经到危机她人安全、侵害她人利益的地步，真是乱套了。
　　 第二章，关键是拥有强大自控力的前提条件，意志力。书中提到，当代人自认最缺乏的品质就是意志力。而想拥有它，必需是自发的，而且源于一个人的进取心。说白了，一个人对目标实现的强烈渴望，演变成自我的信念，调控好本身的节奏，不懈向前。请注意，节奏二字。作为自我控制力的强大精神支柱，意志力，如同电量需要合理修正，不停补充。所以，在这个自控力行进的路上，我们因自控良好所取得的成功、赞许、荣誉全部是我们良性能源的补充，使我们更坚定信念，勇敢前行。
　　 第三、四、五章节，关键探讨另一个很主要的原因，情绪对自控力的很多影响。情绪，既是个人性格使然，也是环境原因的产物。日常生活中，我们经常会碰到这种情况：鸡毛蒜皮的小事，有的人就能够情绪急躁;而有的人即使面临个人荣辱，仍可泰然处之。这就是情商，即认识、了解、控制情绪的能力。知觉和评定情绪的能力是心理学上两类最基础的情商。低情商者对自己及她人的情绪感知能力弱，轻易造成情绪失控;高情商者对本身的情绪能够做理智的分析，对本身情绪的评定能力强，能够很好地处理问题。情绪管理，是能够经过必须日常行为的改变、饮食的调整、环境的改变等来实现。我们全部有这么的经验，日复一日的工作，让我们感觉很乏味，身体各个关节全部那么不舒适，似乎没有什么药品能够处理。而我们的某个同事却因为几日休假神采飞扬。这就是调整，当我们有职业倦怠感的时候，一次酣畅淋漓的旅行、一次敞快乐扉的好友交流、一次刺激味蕾的美食聚会，全部会让人变得精神起来，愉悦起来。调整、改变、修正，不是为了逃避，是为了继续向前。