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2021年海带玉米排骨汤怎么做好吃的排骨海带玉米汤.docx

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海带玉米排骨汤怎么做好吃的排骨海带玉米汤

　　玉米含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤。平时生活中你会做玉米海带排骨汤吗?今天，xx为大家推荐排骨海带玉米汤的家常做法。
　　排骨海带玉米汤的食材准备主料300g100g50g 辅料适量适量
　　排骨海带玉米汤的详细做法步骤
　　：排骨，玉米，海带。
　　。
　　。
　　。
　　。
　　，转小火煲1个小时。
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　　玉米的营养价值
　　1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
　　依据1994年美国哈佛大学医学院和很多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。所以美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。
　　因为玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促进发挥营养作用的效果。因此，吃玉米，能够时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。
　　2、煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在农业和食品化学期刊的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发觉，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。因此，在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。
　　排骨玉米汤的

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