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上班族准妈

　　在孕期，不论你的工作有多忙，全部要留出时间让自己吃好，确保均衡健康的饮食。相比参差不齐的工作餐，自己带便当无疑是最好的选择，一盒营养便当，让你吃得出色!　　牛肉三丝便当
　　原料：牛肉，香菇，海带，胡萝卜，豆腐丝
　　做法：
　　1牛肉洗净放入清水中泡4个小时，再清洗洁净，切成大块；锅中放入清水、八角、桂皮、酱油、花椒、料酒、酱油、山楂、牛肉煮开，撇去浮沫后，转小火炖至肉烂，加盐调味，泡制一宿后，切成大片：
　　2海带洗净，切成丝，锅中放油，下胡萝卜丝翻炒变软，加入海带丝、葱花、姜末煸炒，加入少许水焖烧一会，最终加盐淋入料酒调味即可；
　　3豆腐丝洗净后焯水，切成小段。用盐、醋、蒜汁、葱汁、辣椒油拌匀即可：
　　4香菇泡发后洗净切块，西红柿切碎入锅翻炒出汤汁，倒入香菇、葱花、蒜末、虾皮翻炒，加少许水焖煮一会，汤汁收干后，加盐调味。
　　营养小贴士。
　　牛肉含有丰富蛋白质。孕妇食用有补中益气、滋养脾胃、提升机体免疫力的功效。搭配海带丝，能调整孕妇的体液酸碱度，胡萝卜能助消化、保肝明目，还能促进胎儿的正常发育：豆腐丝高蛋白低脂肪，是孕妇孕期不可或缺的植物蛋白。香菇能够为孕妇提供多个氨基酸，还能增强孕妇抵御病毒的能力，丰富的维生素B和矿物质也是宝宝所需要的营养。
　　鱼皮蛋卷便当
　　原料：鱼皮，圆白菜，鸡蛋，黄瓜，牛肉松
　　做法：
　　1鱼皮洗净后，切成小段；锅中油热后，放人姜、蒜、八角煸香，放入鱼皮翻炒，加入料酒、蒸鱼豉油、鲍鱼汁至入味，最终放入葱段炒至变软，加盐、花椒油调味即可。
　　2鸡蛋打散摊成鸡蛋饼，抹上沙拉酱和牛肉松，黄瓜条放在边缘，将鸡蛋饼卷成筒状，切成小段即可；
　　3圆白菜洗净后撕成小块焯水，过凉水后，放入盐、生抽、香油、豆豉酱、拌匀即可。
　　营养小贴士：
　　鱼皮富含胶原蛋白，是孕妇在孕期滋补皮肤