体育锻炼和身心健康的关系是怎样的体育锻炼和动机关系.docx

体育锻炼和身心健康的关系是怎样的体育锻炼和动机关系

　　体育是教育的主要组成部分。毛泽东同志说：“体者：载知识之车而窝道德之舍也。”这句话正确地指出了体育、智育、德育之间的关系。你知道体育锻炼和身心健康的关系是什么吗?下面就跟着X一起来看看吧。　　体育锻炼和身心健康的关系
　　一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础
　　人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必需以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼会给人带来愉快的感受，带来精神焕发的情绪。现代的部分娱乐体育节目，给人带来了极大乐趣，如健美操、网球、台球等全部深受大家的青睐：尤其是我们从电视中，银幕上看到的我国外引人注目标体育夺标和体育娱乐节目，更能使我们感受到体育运动给大家精神带来的愉快，这就使人的身心得到良好的调整。体育锻炼对医治情绪病也有独到作用。一个人情绪不好，不仅有损健康，而且会影响学习和工作：“情绪病”靠药是医治不好的。现在大家发觉，体育锻炼是一个改进不良情绪的“特殊”疗法。多年来，有的神经心理学家，经过试验证实，肌肉担心和情绪状态有亲密的关系：不愉快的情绪通常和骨骼、肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育锻炼能使肌肉在一张一弛的条件下逐步放松，有利于解除肌肉的担心状态，降低不良情绪的发生3。另外，一个人常常参与体育锻炼，在精神上会得到美的享受，心灵的陶冶。比如，现在被大家喜爱的健美运动，尤其是青年人全部期望自己有发达的肌肉和健美的体形。在参与这些健美活动时，会使人从中受到美的教育，陶冶自己的情操，不停培养鉴赏和发明美的能力。所以，体育锻炼能促进大家身体正常、健康地发展，为心剪发展提供坚实的物质基础，这是心剪发展的主要条件。
　　二、体育锻炼是心剪发展的一个动力
　　体育锻炼对一个人的精神面貌，道德品质会产生主要作用，一个的精神面貌往往是由人的个性决定的。从心理学角度来讲，人的个性就是个人的多种心理特征的综合，关键有爱好、癖好、才能、气质、性格等等。体育锻炼和日常自然的身体运动相比，不论内容和形式全部不尽相同。因此，原有的心理水平往往不能满足大家所学习的运动项目标需要。所以，大家要引导本身个性的发展就要经过体育锻炼这一手段：比如：在常常参与田径、体操等多种锻炼后，就能够提升人的注意力和坚韧、自制、果断、勇敢等品质。，善于控制自己的情绪，能够沉着、冷静形成热爱集体，团结协作，遵守纪律等优异品质。尤其是参与竞争性很强的体育竞赛，能激励，培养人竞争、奋发向上的精神，培养高度的集体主义荣誉感，，去争取胜利的自信心及坚强的意志品质，同时对修炼一个人的思想品质，培养良好的精神风貌也含有主要的意义。
　　三、体育锻炼能推进自我意识的发展
　　体育锻炼有利于大家认识自我。体育锻炼大多是集体性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，全部会显著的表现出来，从而使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育锻炼还有利于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提升社会所需要的心理品质和多种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
　　四、体育锻炼能培养良好的意志品质
　　体育通常全部含有艰苦、疲惫、剧烈、担心、对