【游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用】乳酸阈名词解释.docx

摘要：目的：通过针对性的四周有氧耐力训练，观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能变化状况。方法：8名男子自由泳运动员作为受试通过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈，据此安排四周针对性的有氧耐力训练，阶段训练后测试个体乳酸阈。结果：1）个体乳酸阈值由(±)mmol/L上升至(±)mmol/L，个体乳酸阈对应的泳速由(±)m/s提高至(±)m/s，差异具显著性（?p? 　　表3 7×200 m递增负荷测试结果前后变化 　　TimeNBeforeVelocity/m?s-1Bla/mmol?L-1HR/次?min-1AfterVelocity/m?s-1Bla/mmol?L-1HR/次?min-1Ⅰ ±±±±±±Ⅱ ±±±±±±Ⅲ ±±±±±±Ⅳ ±±±±*±±Ⅴ ±±±±*±±Ⅵ ±±±±*±±Ⅶ ±±±±*±*± Note: Values are ?x±S; *p?4 mmol/L），造成了训练效果较差的结果。因此，在运动生物化学和运动训练界将运动员个体在递增负荷运动过程中出现的血乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”(individual lactic acid threshold, ILAT)，其所对应的强度即为个体乳酸阈强度［2］。 　　个体乳酸阈强度现在已经被许多教练员所认识和应用，大量的研究证实了个体乳酸阈强度是客观评价和反映运动员最大有氧代谢能力的良好指标，同时应用个体乳酸阈强度可以定量化、科学化的指导发展有氧代谢能力的训练。纪锦和［3］报道对于中长跑运动员应用个体乳酸阈强度训练有效的提高了中长跑运动员的有氧代谢能力。有研究表明［4］速度滑冰运动员在陆地专项训练中采用个体乳酸阈强度以发展运动员的有氧代谢能力，取得了明显的效果，个体乳酸阈强度是保证速度滑冰运动员陆地专项有氧训练科学化的重要依据。陈支越等［5］采用递增负荷游泳的方法测定青少年水球运动员的个体乳酸阈强度，并且应用个体乳酸阈强度在匀速游、变速游、间歇游以及混合游四种不同训练方法中观察其对青少年水球运动员有氧代谢能力的影响，研究结果表明对于有氧代谢额能力的发展来看，混合游最佳，变速游和间歇游次之，匀速游最差。杨海平等［6］对越野滑雪运动员有氧耐力与乳酸阈及个体乳酸阈关系进行了研究，在田径场地实测结果