2021年游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用乳酸阈名词解释.docx

游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用乳酸阈名词解释
摘要：目标：经过针对性的四面有氧耐力训练，观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能改变情况。方法：8名男子自由泳运动员作为受试经过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈，据此安排四面针对性的有氧耐力训练，阶段训练后测试个体乳酸阈。结果：1个体乳酸阈值由(±)mmol/L上升至(±)mmol/L，个体乳酸阈对应的泳速由(±)m/s提升至(±)m/s，差异具显著性�p� 　　表3 7×200 m递增负荷测试结果前后改变
　　TimeNBeforeVelocity/m•s-1Bla/mmol•L-1HR/次•min-1AfterVelocity/m•s-1Bla/mmol•L-1HR/次•min-1Ⅰ ±±±±±±Ⅱ ±±±±±±Ⅲ ±±±±±±Ⅳ ±±±±*±±Ⅴ ±±±±*±±Ⅵ ±±±±*±±Ⅶ ±±±±*±*± Note: Values are �x±S; *p�4 mmol/L，造成了训练效果较差的结果。所以，在运动生物化学和运动训练界将运动员个体在递增负荷运动过程中出现的血乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”(individual lactic acid threshold, ILAT)，其所对应的强度即为个体乳酸阈强度［2］。
　　个体乳酸阈强度现在已经被很多教练员所认识和应用，大量的研究证实了个体乳酸阈强度是客观评价和反应运动员最大有氧代谢能力的良好指标，同时应用个体乳酸阈强度能够定量化、科学化的指导发展有氧代谢能力的训练。纪锦和［3］报道对于中长跑运动员应用个体乳酸阈强度训练有效的提升了中长跑运动员的有氧代谢能力。有研究表明［4］速度滑冰运动员在陆地专题训练中采取个体乳酸阈强度以发展运动员的有氧代谢能力，取得了显著的效果，个体乳酸阈强度是确保速度滑冰运动员陆地专题有氧训练科学化的主要依据。陈支越等［5］采取递增负荷游泳的方法测定青少年水球运动员的个体乳酸阈强度，而且应用个体乳酸阈强度在匀速游、变速游、间歇游和混合游四种不一样训练方法中观察其对青少年水球运动员有氧代谢能力的影响，研究结果表明对于有氧代谢额能力的发展来看，混合游最好，变速游和间歇游次之，匀速游最差。杨海平等［6］对越野滑雪运动员有氧耐力和乳酸阈及个体乳酸阈关系进行了研究，在田径场地实测结果表明越野滑雪运动员5 000 m耐力成绩和乳酸阈跑速、个体乳酸阈跑速亲密相关，含有统计学意义，而且个体乳酸阈强度是发展越野滑雪运动员有氧代谢能力的科学量化依据。另外有研究表明［7］肌肉氧含量改变和运动强度展现高度负相关，同时肌肉氧含量改变和个体乳酸阈也展现高度负相关，这深入证实了个体乳酸阈强度是评价机体最大有氧代谢能力的良好指标。
　　游泳运动员个体乳酸阈改变 �因为最先在研究结果中出现的乳酸阈平均值4 mmol/L，因此在很多的运动生物化学教材和运动训练的相关教材中通常将4 mmol/L称为乳酸阈值，将其所对应的强度或功率称为乳酸阈强度或乳酸阈功率，这只是便于理论上的掌握乳酸阈值或是强度的概念。不过运动实践中大家往往采取个体乳酸阈值和人体乳酸阈强度来发展有氧代谢能力，这是因为在递增负荷运动中不一样的个人存在不一样的乳酸代谢动力学改变的特征［8］。Stegmarn等［9］提出了一个计算个体乳酸阈I