快速跑课时计划[1].doc

快速跑课时计划
教材内容：快速跑
授课时间：2019年3月29日
周五
学校：北师大常州附校
教师：吴彬
年级：九年级
人数：40人
教学目标
学生能积极参与体育活动，养成良好的体育锻炼习惯。
学生基本了解快速跑两腿快速有力的扒地和积极有力的前摆。
改善快速跑的技术动作，促进学生快速跑能力的提高。
通过游戏激发学生快速跑练习的兴趣，培养团队合作精神，帮助学生体验到成功。
重难点
重点：两腿快速有力的扒地和积极有力的前摆。
难点：全身协调用力。
课的部分
教学内容
教师教学策略
学生学练活动
组织形式与要求
运动负荷
时
间
次数
强度
课堂常规
体育委员整队报告人数。
检查服装、安排见习生。
宣布课时任务。
导入。（介绍博尔特）
二、蛇形慢跑
三、拉伸操
左右侧肱三头拉伸
肩部拉伸
腹部左右侧拉伸
大腿内侧拉伸
腹背拉伸
左右腿前侧拉伸
腹背拉伸
6、腕关节踝关节
1、教师要求快、静、齐
2、提醒学生服装、饰品安全
3、简要提示课堂学习任务
4、介绍博尔特，激发兴趣
二、教师带领学生绕绳梯进行慢跑
三、教师讲解示范拉伸操并口令组织学生完成动作
1、学生快速整队
2、见习生随堂听课
3、明确课堂任务
4、踊跃回答问题
二、学生认真完成热身练习
三、看清动作并认真完成拉伸操
四列横队集合
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（图1）
要求：快、静、齐
（图2）
要求：学生呈一路纵队跟随教师进行蛇形跑
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（图3）
要求：拉伸动作到位。
2
5
5

3
1
小
中
中

基
本
部
分

四、跑的专门性练习
小步跑(分解练习）
小步跑接加速跑
3、高抬腿跑（一步一格）
高抬腿跑（两步一格）
高抬腿跑接加速跑
车轮跑
五、体验跑
1、15米起跑加速（按照标志点跑）
2、50米全程跑（在标志点上跑）
体验中考
素质练习
单脚跳
换步跳
1、教师认真详细讲解小步跑的动作要领，并让学生明确小步跑的锻炼价值
教师认真详细的讲解各种高抬腿练习。
3、教师认真详细讲解车轮跑的动作要领，并让学生了解练习车轮跑的目的。
1、教师讲解示范起跑加速练习。
2、教师组织学生在跑道线上完成50米练习
3、教师组织学生完成50米快速跑练习。