如何克服羞怯心理【演讲时如何克服羞怯心理】.doc

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如何克服羞怯心理【演讲时如何克服羞怯心理】
每个人都有不同程度羞怯心理，向别人开放不是一件容易的事，面对公众时，也常出现羞怯感。那如何克服羞怯心理呢?今天小编为你带来演讲时克服羞怯心理的方法，希望能够帮到你。
演讲时克服羞怯心理的方法
1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。
2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。
3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。
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5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。
6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。
7、循序渐进，逐步树立自己的信心。
羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高;二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。
如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。
比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。有这样一个例子，一个一向体弱多病的孩子，咨询心理医生，自己是否可以参加高强度的越野长跑赛，医生鼓励他一定要参加，并告诉他这是一个锻炼意志的好机会。如果你可以坚持下来，跑到终点，那么你将在意志和体能上完成一次飞跃，以后就可以无所不能。
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在这次比赛中，他果然坚持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成绩，从此他便树立很强的自信心，在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感，在众人面前他也不会变得羞怯、胆小，对做任何事情都有了极大的勇气和信心。
在演讲中讲故事的技巧
一、再现情境，讲出故事的画面感
讲故事是叙述的艺术。演讲者要把自己当作故事的目击者甚至当事人，从声音、姿势、动作等方面表演，交代和介绍人物、环境、事件，最好能活生生地还原现场，引导听众 旁观 。演讲《把耻辱定格在昨天》再现了一个满清官员在美国被投河溺死的故事：
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19世纪的一天，有位满清政府驻美领事过桥到河对面去办公务，身