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改善身心健康方案
一、设计目的
　　心理健康的一个重要标志,就是个体能全身心地投入本职工作,最大限度地发挥自己的智慧和能力,并从工作中获得满足和乐趣。就教师而言,心理健康教育既迫切又重要,要建立健康的自我形象,就必须认同自我身份,不为外界对教师的评价所动,不为教师的经济、政治地位的变化所动。做一个工作踏实、知识渊博、心理健康的教育工作者。
　　二、方案
　　（一）名称：教师生涯发展。
　　（二）目标：
　　1、让教师感受个人职业生涯的经历；
　　2、澄清影响个人生涯发展的动力和阻力；
　　3、确立职业发展的自我目标；
　　4、增强年轻教师的集体归属感
　　（三）性质：发展性。
　　（四）对象：学校领导、班主任、普通教师等。
　　（五）规模：10人。
　　（六）活动时间：1小时。
　　（七）主持人：
　　（八）活动方案
　　第一次活动：了解活动并彼此相识
　　1．签承诺书
　　（1）主持人介绍本次活动的主题、意义和目的。
　　（2）签定承诺书
　　承诺书
　　我参加“教师生涯发展”训练活动期间愿做如下保证：
　　1、我一定准时参加所有的训练活动，因为我的缺席会对整个团体活动带来不便。
　　2、对于成员在活动中所言所行我绝对保密，并且不做任何有损团体成员利益的事。
　　3、活动时，我一定对其他成员持信任态度。也愿对他们敞开自我，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。
　　4、活动时我绝不会对他人进行言语攻击。
　　5、我在活动中一定认真完成作业。
　　6、活动时，我不做任何与活动无关的事。
　　承诺人： ____
　　　　2．个性名片
　　每人发一张空白名片，自己给自己起个名，并写上自己的个性。
　　3．自我介绍
　　每人一分钟，结合个性名片对自己进行一下介绍。
　　第二次活动：了解自我
　　请你调整一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松；
　　根据主持人的引导语慢慢地遐想；
　　指导语：
　　○我开始放松了，放松了……
　　○我感到自己变成了一只苹果，一只苹果……
　　○这是一只怎样的苹果……，它在哪儿……，它的周围有……
　　○我是一只苹果，我感到……
　　慢慢地睁开眼睛，然后将想到的情景画出来，并与同伴分享，你是怎样的一只苹果?
　　由于各人处于不同生涯阶段，有着不同的学习经历和工作能力。所以遐想中的“苹果”也各不相同。“苹果”它可能代表着你的一个状态，可能代表着你的一段经历，也可能代表着你的一种期望。
　　“大而红的苹果”往往代表自信、顺利的自我评价；“小而青的苹果或是畸形、残缺的苹果”往往代表自卑、坎坷的自我评价。“在大筐的底部，上面压着很多中、大苹果”这样的感觉可能预示着处于一定的压力之中。其实不论年轻教师、中年教师还是老年教师都会感受到不同生涯阶段的成就感与挫折感。
　　第三次活动：自我生涯反观
　　1．生涯曲线
　　每个人取一张生涯曲线纸。
　　横坐标上的刻度代表自己的职业年限（或年龄）。纵坐标上的刻度代表工作、生活发生的正向事件和负向事件。
　　回想自己工作以来的某一年。把发生的快乐、成功的正向事件和不快乐、失败、挫折的负向事件，用点描绘在坐标上，正向事件的最大值为＋5，负向事件的最大值为－5。
　　最后把这些点