大成拳桩功的内涵
-- 张良
大成拳桩功内外兼修养炼合一，实乃养生大道，
武学大道。对此，许多习
练大成拳的学者是深有体会的，无须赘言。然而桩
功何以能养生健体？何以能
为拳学大法？此中内涵却是很多人不甚明了或似懂
非懂的，关于桩功之养生原
理和内在机制，本刊已多有专文论述，在此不再重
复。本文只拟简单剖析一下
桩功的拳学内涵和真意。
中华原传实战拳法的核心是求取 “浑圆力”，这 是 一
种不同于一般习惯用
力的拳术专项素质所特有之力，又称为 “内力”、“圆
力”、“合力”、“整
体力”等，名虽异而实则一也。可以说：求取这种“浑
圆力”的获得是历代内
家拳师终生孜孜以求的目标。综观享誉武林的三大
内家拳种：形意、太极、八
卦，其核心功法也皆是求此“内力”，只是各自说法和
功法不同而已。当然，
由于种种原因和陋习，三大拳种如今盛为流传的杂
式捶、十二形、四十八式、
一○八式、六十四掌、七十二腿等等已尽失其原传要
义，不可相提并论。而大
成拳自创立以来，便删繁就简，去芜存菁， “不求形
式演变之套路，以尽拳功
之妙用”，可谓是激浊扬清，直指拳学真谛！
所谓拳功争力，也即 “浑圆力”是也。大成拳认为：
“浑圆力”的内涵乃
是指人体完整身法下的整体连通和整体劲力的辐射
性收放。这种劲力直接受大
脑中枢神经系统的控制，可在瞬间调动全身各部位 、
各关节、各筋肉同进运作，
具有全方位、多层次、无定位无定势的立体爆炸性 ，
并且收放自如，一触即发，
一发即止，随机随势而动，合意本能而作，可以从
容应付各类瞬间之变化。这
是那些局部用力和肌肉层次的拙力所远远不能比拟
的。当代大成拳之杰出代表
吾师张礼义先生曾对浑圆力的内涵作过如此形象生
动的描述： “就象太阳的光
芒一样，四面八方，无处不有。 ”
而欲求取此种浑圆力的首要条件，则必须先克服
自身的拙力习惯动作和习
惯用力，做到一动齐动的整体内在运动。要达到这
一目的，迄今为止，舍站桩
外别无他途。这也是师祖王芗斋老先生曾一再重复
强调的：“欲尽拳功妙用，
应先致力于桩法，凡百运动皆基于此，此论实不我
欺，古人躬行实践寻此滋味，
唯一法门，学者宜致力焉。 ”“观乎拳之功用之神者，
无不由此一站生出也，
舍此恐无真实下手处。 ”
桩功之所以倍受历代拳学先辈的重视，甚至把它
作为不传之秘，密而不宣，
就是因为它是培养 “浑圆力”的不二法门，其内涵和真
意，就是在独立守神，
松静用意的桩功状态中去改造生理，矫正脊柱，同
时运用心法进行整体连通和
连结放长的特殊训练，为浑圆力的形成打下坚实的
基础。
脊柱乃人体之中枢，除具有负重和吸收重力的作
用外，还可以进行前屈、
后伸、侧重、旋转的运动，并可带动四肢运动，其
重要性可想而知。人的运动
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