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健康与健康生活方式
世界卫生组织定义: 45岁到65岁以前算中年人, 65岁到74岁算青年老年人, 75岁至90岁才算正式老年人, 90岁到120岁算高龄老年人。
根据生理学原理, 哺乳动物寿命是她生长久5-6倍。人生长久是用最终一棵牙齿（20-25岁）长出来时间来计算。
所以, 人类期望寿命应该在100岁以上。
人寿命到底有多长？
个体生物学原因:
遗传、年纪、个性特征……
自然环境: 阳光、空气、水、气候、生态（微生物）, 自然灾难, ……
社会环境: 社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业……
行 为、
生 活 方 式
卫 生 服 务
环境
环境
影响健康关键原因
健康不仅仅是没有疾病或虚弱, 而且是身体, 心理和社会适应完好状态。
身体健康表现为体格健壮, 人体各器官功效良好。
心理健康指能正确评价自己, 应对处理生活中压力, 能正常工作, 对社会作出自己贡献。
社会适应完好状态, 是指经过自我调整保持个人与环境、社会及在人际交往中均衡与协调。
什么是健康？
健康生活方法能够维护和促进本身健康
每个人都能够经过采取并坚持健康生活方法, 获取健康, 提升生活质量。预防为主越早越好, 选择健康生活方法是最好人生投资。
提升每个公民健康水平, 需要国家和社会全体组员共同努力, 营造一个有利于健康支持性环境。
健康生活方法:
合理膳食、适量运动、
戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方法效果:
能使高血压降低55%, 脑卒中75%, 糖尿病降低50%, 肿瘤降低1/3, 寿命延长10年以上。
合理膳食
合理膳食指能提供全方面、均衡营养膳食。食物多样, 才能满足人体多种营养需求, 达成合理营养, 促进健康目。
卫生部公布《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威指导。
合理膳食
《中国居民膳食指南（2007）》为通常人群膳食提供了10条“经典”, 适合于6岁以上正常人群。