健康与健康生活方式课件.ppt

健康与健康生活方法
世界卫生组织定义: 45岁到65岁以前算中年人, 65岁到74岁算青年老年人, 75岁至90岁才算正式老年人, 90岁到120岁算高龄老年人。
依据生理学 原理, 哺乳动物 寿命是她生长久 5-6倍。人 生长久是用最终一棵牙齿（20-25岁）长出来 时间来计算。
所以, 人类 期望寿命应该在100岁以上。
人 寿命到底有多长？
个体生物学原因:
遗传、年纪、个性特征……
自然环境: 阳光、空气、水、气候、生态（微生物）, 自然灾难, ……
社会环境: 社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业……
行 为、
生 活 方 式
卫 生 服 务
环境
环境
影响健康 关键原因
健康不仅仅是没有疾病或虚弱, 而且是身体, 心理和社会适应 完好状态。
身体健康表现为体格健壮, 人体各器官功效良好。
心理健康指能正确评价自己, 应对处理生活中 压力, 能正常工作, 对社会作出自己 贡献。
社会适应 完好状态, 是指经过自我调整保持个人与环境、社会及在人际交往中 均衡与协调。
什么是健康？
健康 生活方法能够维护和促进本身健康
每个人都能够经过采取并坚持健康 生活方法, 获取健康, 提升生活质量。预防为主越早越好, 选择健康 生活方法是最好 人生投资。
提升每个公民健康水平, 需要国家和社会全体组员共同努力, 营造一个有利于健康 支持性环境。
健康生活方法:
合理膳食、适量运动、
戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方法效果:
能使高血压降低55%, 脑卒中75%, 糖尿病降低50%, 肿瘤降低1/3, 寿命延长 以上。
合理膳食
合理膳食指能提供全方面、均衡营养 膳食。食物多样, 才能满足人体多个营养需求, 达成合理营养, 促进健康 目 。
卫生部公布 《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威 指导。
合理膳食
《中国居民膳食指南（ ）》为通常人群 膳食提供了10条“经典”, 适合于6岁以上 正常人群。