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预防糖尿病
常运动、多果菜 少饮酒、不吸烟
限制肥肉限制糖 合理膳食少放盐
主食宜粗不宜细 起居规律足睡眠
精神放松情绪稳 超重肥胖要避免
糖尿病饮食口诀
饮料：淡茶白开 一天四斤
米面：根据劳动 三到六两
蔬菜：红黄白绿 多食不限
水果：糖度高低 区别对待
鱼肉：鱼比肉好 肉以禽好
鸡蛋：一天一个 刚好足够
奶类：酸奶鲜奶 一斤壮骨
豆类：豆汁豆腐 补钙价廉
油脂：每餐十克 清淡为宜
食盐：醋可代盐 六克以内
杂粮：薯类粗粮 代替米面
粗食：常食菇类 海带牛蒡
坚果：花生瓜子 偶尔少食
糖果：甜食糖果 点到即止
油炸：油煎油炸 一点不沾
烟酒：戒烟限酒 健康长久
对待糖尿病的‘多’和‘少’
少怠多学
少愚多知
少懊多慰
少悲多乐
少吃多餐
少粮多菜
少荤多素
少盐多醋
少懒多动
少停多走
少猛多轻
少快多缓
少惑多查
少盲多明
少误多防
少药多养
少气多宽
少祸多福
少躁多安
少疾多寿
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