1岁宝宝补钙补锌食谱.docx

1岁宝宝补钙补锌食谱.docx宝宝 1 岁是补钙补锌的时候，健康补钙补锌能让宝宝健康成长。 1 岁宝宝补钙补锌食谱到底有哪些 ?1 岁宝宝补钙补锌食谱能对我们的生活带来怎样的体验
或者提升呢 ?放心，接下来准备带你了解当中的细节 !
岁宝宝补钙补锌食谱：
宝宝 1 岁是补钙补锌的时候，健康补钙补锌能让宝宝健康成长。 1 岁宝宝补钙补锌食谱到底有哪些 ?1 岁宝宝补钙补锌食谱能对我们的生活带来怎样的体验
或者提升呢 ?放心，接下来准备带你了解当中的细节 !
岁宝宝补钙补锌食谱：紫菜豆腐羹
此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质。
主料：
紫菜(干)40 克豆腐 300 克番茄 100 克、 盐 2 克小米面 10 克
步骤：
1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。
2、豆腐切成小方粒备用。
3、番茄切成小块，烧热锅，加油约 2 汤匙，放下番茄略炒，加入水 9/4 碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
4、以 1 汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。
岁宝宝补钙补锌食谱：虾皮紫菜蛋汤
主料：
紫菜 10 克，鸡蛋

1 个，虾皮、香菜各适量。花生油

10 克，精盐、葱花、
姜末、香油各少许。
步骤：
1、将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。
2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水
克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。特点：含丰富营养，对婴幼儿补钙、补碘有利。
岁宝宝补钙补锌食谱：海带排骨汤
主料：
猪排骨 400 克，海带 150 克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
步骤：
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡 4 小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块 ;
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约 4 厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
3、净锅内加入 1000 克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫
4、再开用中火焖烧约 20 分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸 10 分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
岁宝宝补钙补锌食谱：鱼菜米糊
主料：
米粉 ( 或乳儿糕 ) ，鱼肉和青菜各 15-25 克，食盐少许。
步骤：
1、将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约 8 分钟 ;
2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后
即成。
补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加
瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给 4 个月以上的宝贝做一些吃。
岁宝宝补钙补锌食谱：蛋花豆腐羹
主料：
鸡蛋、南豆腐、骨汤 150 克、小葱末等。