两岁宝宝营养食谱.docx

第 2 页 共 将虾皮参加清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮参加到打散炒熟的鸡蛋后备用。
　　(2)小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。
　　(3)自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
　　4、青椒胡萝卜山药
　　食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
　　做法
　　(1)将胡萝卜和青椒洗干净切成末。
　　(2)锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。
　　(3)将压好的山药泥倒入碗中，参加炒好的青椒胡萝卜，参加盐，将全部食物抓匀。










　　(4)打算好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
　　5、西红柿鱼糊
　　食材：净鱼肉101克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。
　　做法
　　(1)将净鱼肉煮熟后切成碎末。
　　(2)西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。
　　(3)锅内放入鸡汤，参加鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。
　　宝宝的饮食禁忌
　　禁忌食物1：1岁之内不要蜜
　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等病症。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。
　　假如不当心给一岁以内的宝宝吃了蜂蜜，也不用过于担忧，虽然说蜂蜜会对宝宝带来影响，但也不必须是101%的。经常有妈妈在不知道的状况下给宝宝吃了一些蜂蜜或蜂蜜制品，这时要多视察宝宝，尤其是在吃过后的8～36小时，假如宝宝出现恶心、食欲不振、或者皮肤上有红色小疹子(就像过敏现象)时，最好带他到医院检查，向医生说明宝宝吃过蜂蜜的状况。假如宝宝在这段时间一切正常，就不用过于担忧。










　　禁忌食物2：3岁以内不要茶
　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的汲取，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
　　禁忌食物3：5岁以内不要补
　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有很多激素或类