白猿通背拳前八手-白猿通背拳八手总拳.docx

第 1 页 共









白猿通背拳前八手:白猿通背拳八手总拳










　　开门式 　　 　　面南而立，两脚分开呈90度角，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步凹凸而定，总以自然为准，重心前三后七。左手前伸，掌心向右，高与面平，肘下垂，弯曲约150～170度；右掌心向左，置于左肘内侧。左右皆然，久久站立而为桩功。不管何式，皆以此为始，故名开门式(图1)。 　　 　　前八手 　　第一手：抖铃手 　　 　　1、接左开门式，身体左转，右手握立拳，自左臂下向前冲打的同时，左臂屈肘向后拉至极处，左掌心向下，拉至左腋前(图2)。 　　2、身体右转，左手握立拳，自右臂下向前冲打的同时，右臂屈肘向后拉至极处，右掌心向下，拉至右腋前(图3)。如此反复练习，然后再练右开门式抖铃手。 　　 　　其次手：冲拳 　　1、接左开门式，身体左转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至左膝前(图4)。 　　2、重心略前移，左拳向上钻至面前，右拳随至左肘内侧(图5)。 　　3、重心再前移，左拳内转架于头左前侧的同时，右拳拳眼向上，向前上方冲打(图6)。 　　4、身体略右转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至右膝前(图7)。 　　5、重心略前移，右拳向上钻至面前，左拳随至右肘内侧(图8)。 　　6、重心再前移，右拳内转架于头左前侧的同时，左拳眼向上，向前上方冲打(图9)。 　　如此反复练习，然后再练右开门式冲拳。 　　 　　第三手：摔塌拍 　　1、接左开门式，身体右转带动双掌向右下摔打(图1O)。 　　2、身体左转，带动左掌向左上挑至头左前侧，掌心向右的同时，右掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图11)。 　　3、身体右转带动左掌向前拍击的同时，右掌后收(图12)。 　　4、身体左转带动双掌向左下摔打(图1 3)。 　　5、身体右转，带动右掌向右上挑至头右前侧，掌心向左的同时，左掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图14)。 　　6、身体左转带动右掌向前拍击的同时，左掌后收(图15)。 　　如此反复练习，然后再练右开门式摔塌拍。 　　 　　第四手：支挑拍 　　1、接左开门式，身体左转的同时，右掌沿身前下插，左肩肘向上提起，指尖向下(图16)。 　　2、右掌由下向上挑托至头前上方，掌心向上(图17)。 　　3、紧接上动，右掌内转向下拍击，高与面平(图18)。 　　4、身体