跨越式跳高.doc

罗田县思源实验学校教案
备课老师：熊巍 学科： 体育
根本教材
跨越式跳高
课 的
任 务
1、认知目的：让85%学生掌握跨越式跳高过竿动作。
2、技能目的：开展学生的跳跃才能。打好身体素质的根底：
罗田县思源实验学校教案
备课老师：熊巍 学科： 体育
根本教材
跨越式跳高
课 的
任 务
1、认知目的：让85%学生掌握跨越式跳高过竿动作。
2、技能目的：开展学生的跳跃才能。打好身体素质的根底：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作.
3、感情目的：培养学生英勇、果断，抑制困难和互相帮助的优良品质。
课的
部分
时间
教 学 内 容
教 法 和 要 求
练习
时间
准
备
部
分
10
1、 体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告。
2、 师生问好.
3、 宣布本节课教学内容，检查服装
4、 活动身体：
a、绕场地慢跑热身约400米　.　　　　
b、徒手操
头部运动（8拍×4)
扩胸运动（8拍×4)
振背运动(8拍×4)
腹部运动(8拍×4）
腰部运动(8拍×4)
正弓部压腿运动（8拍×4)
膝关节运动(8拍×4）
踝腕关节运动（8拍×4)
组织方法:
四列横队
二、教学要求：
1、整队要快、静、齐.　　　　
2、体委口令正确、声音洪亮。　　　　
3、精神饱满，服装整洁(必须穿运动服）。　　　
根据身体状况安排见习生 。
1、老师带着学生成两路纵队绕操场跑一圈，回到原地
要求： ①队列整齐安静、步调一致。　　　　
②老师领跑　　　　
2、老师喊口令带着学生做徒手操
组织：两列横队成体操队形站立
要求：
①活动各个关节　　
②动作标准　　
③体会动作，动作一致　
5
基
本
部
分
25
跨越式跳高
助跑的间隔 一般为6-8步(或7-9步）,助跑的方向和横杆垂直面所成角度，约为30-60度；用左脚起跳的人,从右侧助跑,开场三、四步要跑得放松自然,有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,,用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。。
组织教法:
    ①老师先完好地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。
    ②利用7-8米长的橡皮筋(或小绳）做横杆，高度50公分，由3—4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4—5次.
    ③助跑3-4步做过杆练习。每人做4-5次
15
基
本
部
分
25
起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，  完成起跳动作。
过杆――跨越式是和离横杆较远的