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5步提高你的情绪免疫力
你的机体免疫力够强健么？你可能会说yes!戒烟限
酒、适虽运动、合理膳食但是，你为什么还会有焦虑、烦闷、恢恢不乐等情绪小症候？
医学数据证明，超过70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾5步提高你的情绪免疫力
你的机体免疫力够强健么？你可能会说yes!戒烟限
酒、适虽运动、合理膳食但是，你为什么还会有焦虑、烦闷、恢恢不乐等情绪小症候？
医学数据证明，超过70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾病也是因此而来，觉得生活不顺心、缺乏幸福感更是情绪免疫力低下造成的。情绪免疫力既是机体免疫力“促进剂”，乂是心理健康的“保护神”，提高情绪免疫力，让快乐快到你的碗里来吧！
自检系统你的情绪中招了吗？
刷微博，负能虽帖子、悲苦画面会让你徒生沮丧、灰色情绪，阳光心情一下子跑光光。
一看电视、报纸上的负面新闻立刻指摘、抱怨，心头乌云笼罩，情绪好半天缓不过来。
身边朋友遭遇不幸，原本充当陪聊开解角色的你一不留神被朋友的坏情绪传染，也变得患得患失忧心忡忡起来。
工作中遭遇挫折，你情绪立刻进入“低压舱”，把坏心情暴脾气带进生活里，像只刺猬的你让身边的人都跟着受累。
生活中出现突发状况，首先想到的是最坏、最悲观的一面，情绪紧张，患得患失。
看到明星分手消息，你是真心的“再也不相信爱情了”。
总生闷气，压抑内心，没有或者少有倾诉对象。
失眠或梦多。
暴饮暴食或总是没什么胃口。
喜欢一个人待着，社交活动近乎无，没什么交心朋友。
平时温和沉默，偶尔发脾气相当于火山爆发。
缺乏安全感。
对很多事情都提不起兴趣来，害怕改变。
以上情况，如中3〜5条，说明你的情绪免疫力频临“亚健康”，要引起足够重视，5条以上者，亲，你的情绪免疫力已经亮起红灯，从速加强锻炼和提高哦！
认识问题——控制情绪免疫力的双核“cpu”情绪的高低起伏操控着你我的喜怒哀乐，主导着我们心里的健康与否，究竟谁操控着情绪杠杆？弄清这一点，我们才能事半功倍，只做有用功！
情商
众所周知，情商已经超越智商，成为最被重视的商数，但鲜有人知道，情商正是操控情绪免疫力的头号管理者。信息时代，我们无法屏蔽所有的负面信息，人在职场，机遇与压力是成正比的，成绩与非议、误解和困难也是成正比的,所有很多人的情绪都会受到干扰和围困，只有锻炼自我消化、排解的能力，定期清理不良情绪“病毒”、修复心理“漏洞”、查杀恶意负面信息“木马”，才是给你的操作系统装上
了一个“安全卫士360”!
自制力
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行既定的决定，乂善于抑制那些不合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要目标。与之相反任性。任性是对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，任意胡为，不考虑行为及后果。
解决问题一一5步提高情绪免疫力罗马不是一天建成的，按照以下的5步骤循序渐进，你的情绪你做主！
1..转移疗法
看到负面新闻心情压抑，可以补偿性的阅读一些正能虽的新闻报道，下意识地进行自我矫正；工作上被上司训斥一肚子火，下班跑ktv当麦霸发泄一通；朋友把你当成“情感垃圾桶”倾诉了他所有的情绪垃圾，跟朋友告别后去听一场郭德纲的相声，上网找几个爆笑的段子开怀一下，简单有效。
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