培养良好的生活习惯课件.ppt

关于培养良好的生活习惯
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世界上最可怕的力量是生活习惯，世界上最可贵的财富也是生活习惯。
思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运!
——威廉·詹姆斯
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世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。
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一支烟所含有毒物质及其对身体影响
有毒物质 含量 危害（易患）
焦油 30毫克 慢性支气管炎
尼古丁 3毫克 肺气肿
一氧化碳 18毫克 冠心病、脑中风
苯并蓖 31毫克 胃十二指肠溃疡[
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有数据显示：一个每天吸15到20支香烟的人，
其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要
比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的
机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率
要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原
因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及
心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危
险。
吸烟的危害
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吸烟的危害
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世界无烟日的主题
1988年：要烟草还是要健康，请您选择；
1990年：青少年不要吸烟；
1998年：在无烟草环境中成长；
1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”；
2001年：清洁空气，拒吸二手烟；
2004年：控制吸烟，减少贫困；
2006年：烟草吞噬生命。
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说一说
如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？
在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“……”；
在图书馆，“……”；
当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？
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对酒的认识
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酒文化
《本草新编》记载:酒，味苦、甘、辛，气大热。无经不达，能引经药，势尤捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉。
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故事一：
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，
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叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。
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酗 酒
定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。
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酗酒的危害
酒精中毒
据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。
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导致营养失调
长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。
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长期过量饮酒是造成心血管疾病，如心肌病、心律失常、冠心病、高血压的主要原因。
大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
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危害社会
如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一