小满养生攻略 小满养生知识.docx

小满养生攻略_小满养生知识
书目
小满节气养生攻略
小满节气养生食谱
小满节气养生粥
小满节气养生攻略
留意祛湿防皮肤病
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，假如贪凉卧小满养生攻略_小满养生知识
书目
小满节气养生攻略
小满节气养生食谱
小满节气养生粥
小满节气养生攻略
留意祛湿防皮肤病
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，假如贪凉卧睡很简单引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，养生专家特殊提出“未病先防”的养生观点。所谓“未病先防”，就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。专家称，在未病先防的养生中仍旧强调，天人相应的整体观和正气内存、邪不行干的病理观。
中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是休戚相关的，并提出人类必需驾驭自然规律，顺应自然界的改变，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在缘由和依据，但不否定外界致病因素在特别状况下的主导作用。因此，“治未病”应当从增加机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
由于天气明显转热，这时候是皮肤病的高发期。清远市中医院养生专家专家告知记者，市民起先运用竹席，但可能竹席没有清洗干净，或者市民自身免疫力低下，这时候身上简单出现红斑，“这种状况大部分是因螨虫、虱子咬而致，或是皮肤突然接触到长期不用的席子，引起过敏。”专家建议市民，运用竹席前应当清洗干净，并且拿到阳光下暴晒，“肯定要保证竹席干燥才能铺上床，否则潮湿的环境下，简单滋生细菌。”
另外，这个季节也是“风疹”的爆发期。据悉，“风疹”的病因主要有三点，一是湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二是由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;三是与身体素养有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，体湿生热，郁于肌肤发为本病。
专家说明，风疹发作时，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异样瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。由于风疹可发生在身体的任何部位，而且发病快速，因此一旦发觉身体有不适，要马上就医。
饮食：多吃清热利湿食物
小满节气气温明显增高、雨量增多，在南方地区，早晚会出现肯定的温差，所以要留意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。由于小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。
其实，在这个皮肤病多发的季节，饮食调养很重要。皮肤病人这时候要以清爽清淡的素食为主，建议常常食用清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。但这时候不相宜进食如动物脂肪、海腥鱼之类的甘肥滋腻、生湿助湿食物，并尽量少吃酸涩辛辣的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭