531世界无烟日宣传资料.doc

1/6


【篇一：2013年5月31日第26个世界无烟日宣传资料】
2013年5月31界无烟日宣传资料
。进餐时烟雾更简单被咽下，引发癌症，%。
4．“二手烟害”猛于虎
尽量不要抽烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即便在公共场所也应
想法避开那些吞云吐雾者，以防止遇到“二手烟”的危害。美国国家
癌症研究所前不久发布的报告说，多吃一些含维生素e丰富的食品，
可使抽烟者罹患肺癌的几率降低两成。研究发现，那些血液里维生
素e含量最高的人，得肺癌的比率降落。而那些抽烟时间最短，血液里含维生素e高的人，预防成效最正确。但专家重申，拥有预防肺
癌功能的维生素e主要来自食品而并不是维生素e增补剂。富含维生素e的食品包含全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。
5．戒烟的好处
分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
小时内：心肌堵塞危险性降低。
小时内：神经末梢的功能渐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性加强。


3/6

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为愉快，肺活量增添。

2礼拜


6/6

至一个月；血液循环稳固；走路稳而轻；肺功能改良30%。1至
个月：咳嗽、鼻窦充血、疲惫、气短等症状减少；气管和支气管的
粘膜上出现新的纤毛，办理黏液的功能加强；痰减少，肺部较洁净，
感染时机减少；身体的能量贮备提升；体重可增添2﹣3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至抽烟者的一半。
5年内：比一般抽烟者（每日一包）的肺癌死亡率降落，即由

9
%


6/6

%，或近于不抽烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到抽烟者发病率的一半；心肌堵塞的发病率几乎降低到非抽烟者的水平上。
年内：癌前细胞被健康的细胞取代，肺癌的发生率降至非抽烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率显然降落。
年内：冠状动脉硬化的危险与不抽烟者同样。
所以，任何时间戒烟都不算迟，并且最幸亏出现严重健康伤害从前
戒烟。英国医生的行列研究表示：抽烟者如能在35岁从前戒烟，则


6/6

死于烟草有关疾病的危险性显然降落，几乎与不抽烟者邻近。戒烟后代体主要脏器发病率的变化
【篇二：2015年世界无烟日宣传资料】
2015年世界无烟日宣传资料