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给宝宝补锌食谱
宝宝的健康生长离不开各种微H元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在日常饮食中摄入。
★虾米花蛤蒸蛋类
材料：虾米、新鲜花蛤蒯（要新鲜的）、鸡蛋2个。
辅料：黄酒、
给宝宝补锌食谱
宝宝的健康生长离不开各种微H元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在日常饮食中摄入。
★虾米花蛤蒸蛋类
材料：虾米、新鲜花蛤蒯（要新鲜的）、鸡蛋2个。
辅料：黄酒、盐、葱适虽。
制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净,用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。
特点：蛋美色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌H高，是补锌佳肴。
★鱼香马蹄鸭肝片
材料：鸭肝、马蹄（苇芥）
辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱
制法：
1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。
2、将切成薄片的苇芥略炒后加入香醋少许备用。
3、锅里加少虽油，将葱姜及四川豆瓣酱煽炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和苇芥片倒入拌匀即可。
特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，苇芥片脆爽。
★西兰花炸牛排饭
材料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清（一只）。
辅料：料酒、酱油、盐。制法：
1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。
2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。
3、起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中。
4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖炯煮，加盐。
5、取一大碟，加适虽米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
特点：牛排含锌虽高，配以西兰花，口感好，营养丰富,很适合宝宝食用。
总之，家长要注意上面的方法，可以用这些方法来给宝宝补锌的，这样就可以及时改善孩子，保证孩子的健康，让孩子健康成长。