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月子餐什么牌子好
【导读】科技在进步，人们生活水平也在提高，一些观念也慢慢
得到更新。比如产妇坐月子的各种观念已经慢慢改变，人们现在更加
注重科学合理的饮食搭配，而不是过去那种“填鸭式”的进补方式。
坐月子餐料理外送为主，集营养保健产品开发和服务为一
体的专业机构。公司引进的台湾月子餐理论及配方，源自日本美智子
皇后的台湾籍家庭医师顾问、“健康之神”、“防癌之母”庄淑齐博
士。她主张的：“人要健康，不可靠医师和药物”、“要回归自然，
从生活及饮食的改善得到健康对策”以及“坐月子是女人一生中改
善体质、增进健康的最大良机”等理论，在台湾享有盛誉！
推荐理由：当归汤包主要是用于制作当归鱼汤、当归猪心、当归
鸡汤等菜品。其有补气、养血、润颜的作用，产妇产后全阶段均可食
用。
月子餐的用法
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体
情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做
到平衡膳食、合理营养。共分为四个阶段：
一、产后第一周，需要代谢排毒、活血化瘀。这阶段妈妈的体力
较差，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，子宫强力收缩，恶露大量排出。
这阶段的饮食调补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力促进子宫
收缩，帮助恶露排出。所以饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性
小、软烂的食物，避免吃得太油腻滋补，纤维类食物也要适量。
二、产后第二周，需要养腰固肾、收缩内脏，防止内脏下垂。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补
的重点。因为脾胃是气血生化之源、后天之本，与营养吸收、内脏收
缩密切相关，调补到位才能帮助新妈妈吸收营养；中医素有“以形补
形”的食疗理论，建议此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨
盆腔收缩，减轻腰酸背痛，比较建议猪腰、猪肚、糯米桂圆粥（糯米
适量有助于肠胃蠕动，每天 2 小碗）。
三、产后第三周，需要滋养泌乳、补中益气。通过两周的调理，
新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶
段可以发奶了。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会变多。本周
开始，妈妈可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西
红柿牛筋、鸡汤等。
四、产后第四周，需要恢复体力、补充元气。这一阶段是新妈妈
即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经基本恢复良好
了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，通过进一步的滋补来改善体
质，充盈乳汁。饮食建议：多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨
等。
月子餐饮食特点
1、月子餐要富含蛋白质。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤
其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、
豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重
肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95 克
蛋白质就可以了。2、月子餐主副食种类要多样化。不要偏食，粗粮和细粮都要吃，