霜降节气歌节气丨今日霜降：秋将逝，冬将至.docx

霜降节气歌节气丨今日霜降：秋将逝，冬将至

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　　今天是农历二十四节气的“霜降”，它是秋季向冬季过渡的开始，意味着秋将尽，冬欲来。
　　霜降三候
　　一候豺祭兽：霜降时节，豺狼开始大量捕猎，吃不完的放霜降节气歌节气丨今日霜降：秋将逝，冬将至

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　　今天是农历二十四节气的“霜降”，它是秋季向冬季过渡的开始，意味着秋将尽，冬欲来。
　　霜降三候
　　一候豺祭兽：霜降时节，豺狼开始大量捕猎，吃不完的放着就像是在祭兽。
　　二候草木黄落：霜降后来的景物凄凉。此刻花草、树叶枯黄掉落。
　　三候蜇虫咸俯：蜇虫在洞中不动不食进入冬眠。
　　民间习俗
　　赏菊
　　古有“霜打菊花开”之说，菊被古人视为“候时之草”。“霜降之时，唯此草盛茂。”霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举办菊花会，以表达对菊花的爱慕和崇拜。
　　吃柿子
　　在中国的部分地方，霜降时节要吃红柿子，在本地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，否则整个冬天，嘴唇所有会裂开。
　　登高
　　金秋十月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
　　霜降养生注意5个避免
　　1、防秋燥
　　霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置部分绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。
　　2、防秋乏
　　俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。想要防“秋乏”，一方面要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一种小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲倦，增强免疫力。“秋乏”和体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲倦。饮食最佳吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。
　　3、防秋郁
　　入秋后来，人脑底部一种叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。并且，晚秋时节，凄风惨雨