健美操社团教案.doc

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健 美 操 课 教 案
课次
授课对象
健美操社团
任课教师
殷超
教学
容
1、健美操根本手型及上肢动作练习
2、健美操根本步伐——低冲击力动作
步,手臂胸前平屈
(二)2次连续侧并步
(三)2次穿插步
(四)1-4:1次穿插步,5-82次迈步后屈腿
(五)-(八)动作同(一)-(四),方向相反.
重点: 动作套路练习
难点：对动作风格的掌握
三、下肢力量练习
蹲起
提踵
摆腿
结
束
部
分
3
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
总结本课情况
鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
健 美 操 课 教 案
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课次
授课对象
健美操社团
任课教师
殷超
教学
容
健美操根本步伐——高冲击力动作
群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四
教学
目标
1、使学生进一步掌握健美操根本动作要领。
2、初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。
3．提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。
4．培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。
重点
掌握健美操根本步伐——高冲击力动作的要点
难点
群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规性和准确性
课的
局部
时间
课 的 容
组织教法
开
始
部
分
3
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本次课容
四、安排见习生
组织队形：
××××××××××
××××××××××
Δ
×――――学生
Δ――――教师
要求：
1．集合迅速队形整齐。
2．注意力集中认真听讲明确本次课的要求。
3．精神抖擞上好本次课。
准
备
部
分
4
一、伸展训练
〔1〕头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训练。
〔2〕肩部：进展提、压、训练。
〔3〕胸部：进展挺、含胸的练习。
〔4〕腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
〔5〕腿部：正压、侧压、后压腿  左右各16次
音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍
教法步骤：
1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
2、教师边做动作边用口令提示动作名称。
3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动〔镜面示〕
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二、形体训练
1．根本姿态练习。
2．移动重心手位小组合练习。
三、热身操：
以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
教法步骤： 1、教师口令提示、讲解动作要领
 2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍
 3、教师边口令提示边纠正错误
基
本
部
分
30
一 、学习健美操步伐——高冲击力动作
跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳
重点：动作技术要领得掌握。
难点：落地缓冲技术
二、复习群众健美操一级组合一—组合二
三、学习群众健美操一级套路组合三、四
组合三4×8×2
一、组织队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
教法步骤：
1、学生主动地进展组合练习
2、教师带着学生在音乐伴奏下进展组合练习
3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习
4、音乐伴奏下集体进展练习
教法步骤：
1、讲解、示动作要领。
2、学生模仿练习
3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习
4、听教师口令进展练习
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〔一〕2次一字步
〔二〕2次V字步
〔三〕4次小马跳
〔四〕1-4 2次迈步侧点地 5-8 一次半蹲，并腿击掌两次
〔五〕-〔八〕动作同〔一〕-〔四〕，但方向相反
组合四：4×8×2
5、组合一——组合四连贯练习
6、音乐