健美操社团教案.docx

健美操社团教案.docx健美操课教案
课次 授课对象 健美操社团 任课教师 殷超
1、健美操基本手型及上肢动作练习
教学
2、健美操基本步伐——低冲击力动作
内容
3、大众健美操锻炼标准一级套路组合一、二
协调性

5、音乐伴奏下集体进行练
习。
二、学习大众健美操一级套路组合一、二
组合一 4× 8× 2
要求：
1、身体姿态的控制
2、动作要协调，准确，姿
态优美
3、动作与音乐节奏一致
4、动作到位，富有力度、
幅度
( 一)8 次踏步
(二)向前 4步走,向后 4步走
(三)动作同 (二)
( 四 ) 四次半蹲 , 双臂胸前屈肘
( 五)-( 八) 动作同 ( 一)-( 四), 方向相反 .
组合二 4× 8× 2
( 一 )4 次侧并步 , 手臂胸前平屈
( 二 )2 次连续侧并步
( 三 )2 次交叉步
( 四 )1-4:1 次交叉步 ,5-82 次迈步后屈腿
( 五)-( 八) 动作同 ( 一)-( 四), 方向相反 .
重点 : 动作套路练习
难点：对动作风格的掌握
三、下肢力量练习
1） 蹲起
2） 提踵
3） 摆腿
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习 体育委员协助收理上课器
结
材
束
部
二、小结
分
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
健美操课教案
课次
授课对象
健美操社团
任课教师
殷超
教学
1、 健美操基本步伐——高冲击力动作
内容
2、 大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四
1、使学生进一步掌握健美操基本动作要领。
教学
2、初步掌握健美操一级动作
, 培养学生理解动作的能力。
目标
3．提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。
4．培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。
重点
难点
课的
部分
开
始
部
分
准
备
部
分

掌握健美操基本步伐——高冲击力动作的要点
大众健美操锻炼标准一级套路组合三、四动作的规范性和准确性
时间 课 的 内 容 组织教法
一、集合、点名、清查人数 组织队形：
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 ××××××××××
三、介绍本次课内容 ××××××××××
四、安排见习生
×――――学生
Δ――――老师
3
要求：
1．集合迅速队形整齐。
2．注意力集中认真听讲明
确本次课的要求。
3．精神抖擞上好本次课。
一、伸展训练
教法步骤：
（ 1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
1、在音乐伴奏下，学生模
（ 2）肩部：进行提、压、训练。
仿教师动作。
4
2、教师边做动作边用口令
（ 3）胸部：进行挺、含胸的练习。
（ 4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
提示动作名称。
（ 5）腿部：正压、侧压、后压腿
左右各 16 次
3、尽自己能力，最大幅度
音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2
地完成关节活动（镜面示
拍
范）
′
二、形体训练
要求：动作舒展有节奏，表
1．基本姿态练习。
现力强， 动作与音乐协调配
2．移动重心手位小组合练习。
合。
三、热身操：
教法步骤：
以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
1、教师口令提示、讲解
动作要领