二十四节气之小暑养生.ppt

二十四节气之小暑养生
下面讲讲节气养生
首先我们一起回顾一下……
请问刚刚过去的是什么节气呢？？
6月21日 夏至，
6月21日，夏至，酷暑来了。
到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
温故了夏至养生，下面我们一起学习一下 7月7日阴历五月十九日即将到来小暑 大家该如何去养生。。。
健康生活之小暑节气养生
小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。
此时对应的是手太阳小肠经。
小肠经当令（值）的时间是下午的13点-15点未时。
此时按摩小肠经疗效加倍哦！！
手太阳小肠经——循行路线
本经起于手小指尺侧端少泽穴，沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，左右交会并与督脉在大椎穴处相会，前行入缺盆，深入体腔，络心，沿食道，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠。其分支从面颊部分出，向上行于眼下，至目内眦，经气于睛明穴与足太阳膀胱经相接。
《灵枢？经脉篇》说，小肠经是“主液 所生病者”。
乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。
心与小肠相表里，表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴自然也有问题；而阴要出了问题，阳也会有问题，反之同样。
所以此时也是疗心的最佳时间，多种关于心脏方面的疾病在此时得到好的养护病愈程度将事半功倍。
本经腧穴有：
左右各19穴：少泽、 前谷 、后溪 、腕骨、 阳谷、 养老、 支正、小海、 肩贞、 臑俞、 天宗、 秉风、 曲垣、 肩外俞、 肩中俞、 天窗、 天容、 颧髎（quanliao）、 听宫。
主治疾病：
本经发生病变，主要表现为咽痛、下颌肿、耳聋、中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体、失眠、落枕、肩痛、腰扭伤，目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等。
怎样按摩小肠经及小肠经上的穴位
1、敲打整条经络，顺序为从胸至上手，力度适中；
2、寻找穴位，用力按的时候，有胀痛或疼痛感的，即是找对穴了；
3、最方便、最省力、最准确的穴位按摩方法是正确使用经络笔。有些会员反映按摩时手很费劲，方法不到位，很多会员记不住穴位，找不准穴位，长期以往，学习经络没有起到作用。为此，工作部要求会员学习使用经络理疗笔，就可以解决以上问题。
俗话说：“热在三伏。”小暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。
炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持“少动多静”的原则，最好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
需要注意的是，进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，家人要对患者的行动和生活方式给予足够的重视。
小暑养生保健必过“5道关”
第一关：养阳关
首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。 对策： 调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
第二关：情绪关
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。 对策： 有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
第三关：湿热关
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体