舞蹈课教案中国舞蹈考级3.docx

中国舞蹈考级第三级教材
（勾绷脚练习）（节奏练习）（柔韧练习）（手位练习）（胯的练习）（半脚尖练习）（胯与跳的练习）（维族）（跳踢步练习）
（再见曲）
1、三字经2、字母歌3、锄禾4、小木偶5、滴滴答6、旗语兵7、真快乐8、玩翘板9、
—4
任意字母造型
4、提示a、顺序节奏要求每一个人的节奏准确。
b、做完动作后要保持舞姿等待自己的节奏。
c、跳落地的节奏在重拍，要求重拍准确，不得在空中5、歌词；ABCDEFG,HIJKLMN,OPQ,RST,UVW,XYZ.
XYZ,Nowyousee,cansaymyABC!
三、锄禾（柔韧练习）1、训练目的
前腿与旁腿的柔韧性训练2、主要动作：
扛锄头：（以左为例）左手肩前，右手胸前，模仿扛锄头的动作，同时左倾头锄地压前腿：小臂带动，向远压前腿，模仿锄地的动作锄地压旁腿：同上，向远压旁腿，体对一点保持不动，模仿锄地的动擦汗手：（以左为例）空拳，手背经额头拉至左太阳穴旁，同时左倾头，模仿擦汗的动作平脚单腿吸腿：（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至小腿处，：双腿正吸，膝盖并拢，全脚平■：平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐丁地面准备位置：身向3点伸坐，双手扛锄头，转腰至1点，视1点，左倾头准备音乐：
⑴一⑵保持准备位姿态第一段⑴一1—2锄地压前腿
3—4回至准备位
5—8重复⑴1—4动作⑵一1—4锄地压前腿，保持姿态
5—6身体转至1点，左手擦汗，右手侧轻点地，左倾头
7—8回到伸坐，双手斜下位轻点地，视3点⑶一1一2右吸腿同时右倾头
3—4还原
5—8重复（3）1—4反面动作⑷一1—8重复⑴1-8动作问奏音乐：
⑸一1—4双腿吸坐
5—8双脚碎踏，转至1点⑹一1—4双腿开跨至对脚盘坐
5—8双腿打开至横义，双手体前斜下位点地第二段⑺一1一2右锄地压右方腿
3—4回至右扛锄手位左倾头
5—8重复（7）1—4动作⑻一1一4右锄地压右方腿，保持姿态
5—6左手擦汗，右手斜下位点地，左倾头
7—8头回正，双手回至双手斜下位点地⑼一1—2吸右腿，右倾头
3—4还原
5—8重复(9)1—8动作—1—8重复(7)1—8动作问奏音乐-1—4双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地
5—8双膝并拢至吸坐-1—4双脚碎踏转至7点
5—6放腿伸坐
7—8右扛锄手，身体拧腰至1点，右倾头视1点第三段—(16)重复⑴一⑷反面动作,问奏(17)—(18)重复⑸一⑹动作第三段(19)—(22)重复⑺一(1。)反面动作结束段—1—2收至对脚位盘坐，双手斜下点地
3—4双腿并拢至吸坐
5—6放腿伸坐锄地压前腿
7—8起身，左扛锄手，左倾头4、提示a、压前腿时，后背保持平直，手向远伸展。
b、用锄地的形象，体现压前腿的动作，增强训练的趣味性，并通过古诗词的提示培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。
5、歌词：
锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
从小养成好住。
四、小木偶(手位练习)1、训练目的
训练手臂的灵活性和方位的准确性，使学生对手的方位有进一步的认识2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度的伸展和张开。
b、前后平位：手臂平抬丁身体前、后方，高与肩平。
c、旁平位：双手臂抬丁身体两侧，高与肩平。
d、旁斜上位：双手臂伸向“旁平■位”与“上位”之间的位置。
e、旁斜下位：双手臂伸向“旁平■位”与“下位”之间的位置。
f、前斜下位：手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置g、后斜下位：手臂伸向“后平■位”与“下位”之间的位置h、胸前位：小臂折回丁胸前的位置。
3、节奏准备位置：身向1点，双跪坐，双背手，含胸低头准备音乐：
⑴一1-8保持准备位姿态⑵一1—2提肘，指尖向下扩指
3—4抬头，视一点
5—6小臂抬起，指尖向上⑴一1
23567
⑵一1
23567
右手旁平位，眼视右手右手小臂折回，头回正重复⑴1—2反面动作双手小臂向下折回，指尖向下，低头双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头晃头右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，视右手右手小臂收回原位，头回正重复(2)1—2反面动作双手小臂向下折回，指尖向下，低头双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头晃头
⑶一1一2右脚上步单腿跪立
3—4左脚上步成正部位站立
5—6右手落至胸前位
7—8左手落至胸前位⑷一1右脚脚尖打开至二点方向，带动身体同时转动
回正
—4重复⑷1—2反面动作
5—7直膝平■踏步向右原地转动至七点方向
8⑸一1
2
3
4
5前后斜下位臂摆，眼视一点还原前后斜下位臂摆，眼视五点还原前后斜下位臂摆，眼视一点
前后平■位
落至前后斜下位
还原⑹一1