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[立秋养生粥有哪些做法] 养生粥的做法大全早餐
　　立秋后脾胃功能减弱，这时喝粥养生最适宜。那么立秋养生粥怎样做呢?接下来我和你一起了解立秋养生粥的相关做法吧。

　　立秋养生粥的做法
　　1、山楂大


[立秋养生粥有哪些做法] 养生粥的做法大全早餐
　　立秋后脾胃功能减弱，这时喝粥养生最适宜。那么立秋养生粥怎样做呢?接下来我和你一起了解立秋养生粥的相关做法吧。

　　立秋养生粥的做法
　　1、山楂大枣莲子粥
　　材料:山楂肉、大枣、莲子各50克、粳米200克。
　　做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内,参加适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。
　　成效:立秋季节食用可健脾开胃消食。
　　2、银耳百合莲子粥
　　材料:百合、银耳、莲子各25克、糯米200克、冰糖适量。
　　做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再参加冰糖,改用小火煮开后即可食用。
　　成效:百合可以起到润肺止咳、清心安神的成效;银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合立秋食用。



　　3、山药大枣粥
　　材料:粟米、山药、大枣适量。
　　做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,参加适量的水,用大火煮熟即可。
　　成效:山药和大枣都具有健脾益气的成效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。
　　4、红枣莲子粥
　　材料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克。
　　做法:红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;将以上4样东西放入砂锅中,参加适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。
　　成效:红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等成效。
　　立秋养生的水果
　　1、葡萄
　　葡萄养分丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等成效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。



　　2、石榴
　　石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
　　3、柑桔
　　柑桔凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效,适用于身体虚弱