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健美操课程标准
健美操课程标准
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健美操课程标准
健美操课程标准
课程编码：
课程种类：公共基础课
适用专业：所有专业
授课系（部）：体育部
学分学时： 1，培养成平生体育的意识和习惯。体育知识与本质运用
能够利用自己所学的体育知识和体育锻炼来预防职业性疾病。
能掌握基本的健身知识和方法，独立拟订适用于自己需要的健身运动处方。
认识健美操比赛的规则，提升比赛的鉴赏能力。
心理健康与社会适应
锻炼坚毅的意志质量和优异的心理素质，适应各种职业岗位要求。
形成健康的生活方式和积极进步且充满活力的人生态度。

课程内容
实践技术部分（ 22 学时）
1、专项素质练习（ 2 学时）
1）肩、腰、腿的柔韧性练习
2）上肢、下肢、躯干力量练习
2、健美操基本动作及队形（ 2 学时）
1）上肢动作：手型，上肢动作
2）下肢动作：各种基本步伐
3）基本造型介绍
4）队形介绍
3、健美操成套动作（ 18 学时）
1）基本步伐组合及其变化
2）全国健美操大众锻炼标准（三套）实践技术部分（ 2 学时）
1、领操授课实习
2、个人创编组合动作
3、队形创编
4、集体成套动作创编
理论部分：（ 4 学时）
依照教材内容，如健美操的起源和发展趋势 、基本大要、运动特点、裁判基础知识等，对学生进行理论知识授课，并进行理论考试。
学习情境设计
情境 1：掌握《全国健美操
学习情境 大众锻炼标准》 第三套四级 参照学时 20 学时基本动作
基础知识
2、使学生能初步掌握健美操的基本动作
主 要 学
3、熟练掌握《四级套路》成套动作
习目标
4、基本认识创编队形的方法
5、提升学生的协调性、节奏感、灵便能力
工作
1、使学生进一步掌握健美操的基本动作
任务
2、使学生 90%的掌握基本步伐的要领
健美操课程标准
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3、提升学生的协调性，反应能力
4、初步掌握队形创编
授课
练习场所：体操房
设施：组合音响、
CD 光盘、电视机
条件
授课
1、讲解法； 2、示范法； 3、提示法；
4、带领法； 5、完满法与分解法；
方法
6、重复法； 7、线性渐进法； 8、金字塔法；
9、递加循环法。
核查
理论核查、实践核查和平时核查
方式
子情境名称
学习目标
参照学时
1．学习健美操基本步伐
使学生熟练掌握健美操七个基本步伐，为成套套
路学习确定基础
2 学时

使学生基本掌握健美操成套套路的练习，提升自
身运动能力和协调性
16 学时

使学生能认