健美操课程标准.docx

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健美操课程标准
课程编码：
适用专业：所有专业
学分学时：1个学分24
教研室主任审核签字：
系主任审定签字：

学时

课程类别：公共基础课
授课系（部）：精品文档
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健美操课程标准
课程编码：
适用专业：所有专业
学分学时：1个学分24
教研室主任审核签字：
系主任审定签字：

学时

课程类别：公共基础课
授课系（部）：体育部
编写执笔人：孙红梅
审核日期：
审定日期：
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课程性质和课程设计
课程定位与作用
健美操课程是学校公共体育的核心课程，是学校建设重点课程之一，是以身体练习为主要手段，以增进学生身心健康和提高应职、任职能力与素质为主要目的的公共必修课程。定位是：
（1）促进身体健康、心理健康等方面发展的基础课程；
（2）发展体能素质和运动技能，提升通用职业能力的职业准备课程；
（3）传授健美操相关知识的教育课程；
健美操课程的作用：
力争把最新最受学生欢迎的健身、健美操知识传授给学生，把全民健身带入大学校园，使大学生健身成为一种热潮，同时培养学生的终身健身意识，为学校培养健美操人才，为社会培养健身指导员、带头人。
与其它课程的关系：是平行课程
课程设计基本理念
健美操课程是人才培养的重要途径之一，对学生的身心健康发展、体育素质提高、适应职业生涯有独特的教育作用，并为学生可持续发展奠定良好的基础。
课程设计思路
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根据课程总体设计的理念和人才培养的要求，结合学生实际，理论与实践
相结合，制订课程框架的设计、教学内容的选取、教学资源的利用。
第一阶段：设计健美操课程整体方案，包括教学内容、教学方法与手段、实
践环节等，分阶段进行实施。
第二阶段：确定每一个教学单元的内容，确定教学中的重点和难点。
第三阶段：对原有的课程方案进行补充、完善，巩固原有的教学效果，不断
补充最新的教学内容。
课程目标
身体发展与职业准备
增强体质，完善机能，塑造健硕体魄，奠定生活、劳作、体育休闲的坚实基础。
掌握健美操锻炼方法，有效发展体能与素质，形成自主锻炼能力。
在全面发展身体素质的基础上，侧重发展与未来职业相关的身体技能与身体素质。
技能学习与习惯养成
熟练掌握健美操运动的基本知识，使之成为自身的运动爱好和运动特长，能运用到自身的锻炼实践中，培养成终身体育的意识和习惯。体育知识与实际运用
能够利用自身所学的体育知识和体育锻炼来预防职业性疾病。
能掌握基本的健身知识和方法，独立制订适用于自身需要的健身运动处方。
了解健美操比赛的规则，提高比赛的鉴赏能力。
心理健康与社会适应
锻炼坚毅的意志品质和良好的心理素质，适应各类职业岗位要求。
形成健康的生活方式和积极进取且充满活力的人生态度。
课程内容设计与要求
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课程内容
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实践技术部分（22学时）
1、专项素质练习（2学时）
1）肩、腰、腿的柔韧性练习
2）上肢、下肢、躯干力量练习