养生粉搭配和功效精修订.docx

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养生粉搭配和功效
养生粉配方
1、怀山药、大枣、枸杞、核桃仁、南瓜籽、黑芝麻、红豆、花生米、燕麦、糯米、黄豆。(补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力,精力不足、面色萎黄及月经量少的女性)
2、决明子、淮山药、薏米、冬瓜籽、花生、红豆、绿豆、糙米、糯米、甜玉米。(健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀多食、大便干结、体虚肥胖的人士)
3、:葡萄籽、茯苓、薏米、百合、黑芝麻、花生、红豆、燕麦、黄豆、绿豆、糯米。(养血活血、排毒养颜、美白祛斑、改善肤质,增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色黯黄、有斑,需要改善肤质的人群)
4、美容养颜养生粉:葡萄籽、百合、莲子、冬瓜籽、茯苓、枸杞、黑芝麻、花生米、薏米、甜玉米、黄豆、糯米、燕麦(养血补肾,润泽皮肤,抵抗细胞衰老,适用于面色晦暗,皮肤粗糙、干燥的人群。)
5、:茯苓、红枣、山楂、南瓜籽、花生、黄豆、红豆、小米、糯米、黑米。(补气活血、畅通气血、缓解痛经;使用于痛经或月经少的女性)
6、:木瓜籽、葡萄籽、葛根、山药、红枣、黑芝麻、花生、黄豆、燕麦(补益气血,促进乳房再次发育,使胸部丰满)
7、:核桃仁、淮山药、红枣、黑芝麻、南瓜籽、花生、黄豆、小米、糯米、黑米。(健运脾胃、补气养血、健脑益智,促进营养吸收,保证孕妈妈和胎宝宝获得充足合理的营养)
8、清热祛火养生粉:决明子、莲子、荞麦、花生米、白扁豆、绿豆、黄豆、糯米、小米、青豆。(清热祛火、排毒解毒、解暑去燥、镇静安神;适用于易上火、经常熬夜的人群,同时又是防暑佳品)
9、:葡萄籽、莲子、冬瓜籽、黄瓜籽、红枣、白扁豆、黑芝麻、花生、黄豆、糯米、荞麦。(清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清热;适用于青春期及长期面对电脑辐射的人群)
10、:杏仁、南瓜籽、黑芝麻、红枣、荞麦、黑豆、花生、红豆、糙米、黑米、燕麦。(补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥,大便秘结的人士)
11、:核桃、淮山药、黑芝麻、黄瓜籽、花生、红豆、黄豆、青豆、糯米、甜玉米。(健脾养胃、健脑益智、补充营养,提高抵抗力和记忆力促进生长发育;适合青少年儿童食用)
12、:淮山药、核桃、花生米、黄瓜籽、黑芝麻、燕麦、小米、糯米、黄豆、甜玉米。(强身壮骨、健体补钙,补充每天需要的营养,增强身体抵抗力和免疫力;适合身体虚弱及缺钙人群)
13、益气明目养生粉:核桃仁、莲子、红枣、菠菜籽、黑芝麻、黑豆、黑米、花生米、绿豆、黄豆、糯米。(清肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑,能使高度用脑一族高效体验明目的畅快)
14、:莲子、葛根、山楂、红枣、黑芝麻、薏米、白扁豆、黄豆、花生米、红豆、糯米、小米。(健脾开胃促消化利于肠胃吸收,增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士,极适合厌食少年儿童食用)
15、:决明子、葛根、枸杞、薏米、红枣、黑芝麻、糯米、黑米、花生米、白扁豆、黄豆、绿豆。(滋补肝肾、养血生津,降低血脂及胆固醇含量;适用于长期喝酒,易疲劳、视力下降的人士)
16、补气养肾养生粉:韭菜籽、淮山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、糯米、黄豆、小米、花生。(补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳、增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者)
17、滋补肾阳养生粉:韭菜籽、核桃、何首乌、淮山药、枸杞、薏米、花生、黄豆、黑豆、黑芝麻、小米、糯米。(补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝,增强身体机能,缓解疲劳、抗衰老;适用于尿频、性功能减退、腰膝酸软的人士)
18、:何首乌、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、糯米、糙米、花生米、黄豆。(补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适用于、白发及脱发人士)
19、润肺平喘养生粉:百合、银杏、核桃、杏仁、薏米、菠菜籽、冬瓜籽、黄瓜籽、黄豆、黑芝麻、花生。(益肾补齐、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力,咳嗽无力,气短体虚的人士)
20、清肺排毒养生粉:百合、黄瓜籽、薏米、菠菜籽、绿豆、黄豆、糯米、花生米、青豆、黑豆、荞麦。(清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;适用于咽喉不适,口干,吸烟的人士)
21、:酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、芡实、莲子、黑芝麻、糙米、花生米、黄豆、糯米、红枣、小米。(养心补血、清热除烦、安神增眠;适用于心烦意乱,睡眠质量差的人士)
22、:茯苓、百合、酸枣仁、芡实、莲子、核桃仁、黑芝麻、花生、小米、甜玉米、糯米、黄豆。(益智健脑、补气安神、健脾胃;适用于神志不守、神经衰弱、失眠多梦及脑力工作强度大的人士)
23、:苦瓜籽、淮山药、枸杞、杏仁、南瓜籽、花生、糙米、黑芝麻、青豆、黄豆、荞麦、燕麦。(降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士)48
24、养护血管养生粉:银杏、杏仁、核桃仁、红枣、黑米、糙米、花生、黄豆、青豆、燕麦。(扩张心脑血管,改善脑部血液循环和外周血液循环,预防动脉硬化,降低血脂、血糖、血压,抗衰老;适用于血脂稠的人士)
25、:葡萄籽、杏仁、葛根、枸杞、荞麦、黑豆、花生米、燕麦、黄豆、黑米、山楂、糙米。(降低胆固醇,清除血液毒素,调节血糖血脂,改善血液循环,防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者)
26、:芹菜籽、核桃仁、银杏、杏仁、黑芝麻、枸杞、糙米、南瓜籽、荞麦、燕麦、花生米、黄豆。(促进血液循环,活化脑细胞,减少肠道胆固醇的吸收,能够补肝益血,此组合低热量、高纤维,符合“三高”人群特殊营养需求)
27、:淮山药、莲子、核桃仁、荞麦、黄豆、黑芝麻、花生米、燕麦、糙米。(滑润肠道,排除体内宿便及毒素,使肠道环境有效得到改善;非常适用于便秘患者食用)
五谷杂粮养生功效
黑米:滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。减轻血管脆性,抗癌的作用;改善心肌营养。
红米:具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。
野生苦荞麦:含有丰富的芦丁、维生素和微量元素,具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长,有让肌肤水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。
薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
荞麦:富含硒铬,增强视力,治疗糖尿病和各种癌症,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
燕麦:补气益力,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘,促进伤口愈合,预防更年期障碍、骨质疏松。
小米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。
糯米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。
粳米:除烦止渴,养阴生津,固肠止泻,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米:暖胃健脾,止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。
玉米:健脑抗衰,平肝利胆,对治疗高血压,胆结石,便秘,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝炎有较好疗效。
大豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品。绿豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,滋补强身。
黑豆:活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用于黄胆,风痹,痉挛的辅助调养。
红小豆:滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲,利小便,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁。
黑芝麻:补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊,耐寒暑,利大小肠,乌须发,久服轻身不老。白芝麻:补血润肠,通乳养发,用于血虚视物昏花等症。
枸杞:滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。
芡实:益肾固精、遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数,补中益气、健脾止泻,带下不止、妇女带多腰酸。
白芷:祛风,止痛,消肿排脓。抗癌,抗辐射。头痛,眉棱骨痛,齿痛,寒湿腹痛,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,皮肤燥痒。
山药:益精固神,强身健体,对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显着,具有一定的减肥美容作用。
莲子:养心安神,补肾固精,强壮筋骨,维护肌肉兴奋,对心跳规律和各种代谢有重要的作用。
大枣:补气益血,宁心安神,健脾胃,对于肝硬化,过敏性紫癜有良好疗效。
花生:可用于贫血,产后乳汁不足,降低胆固醇,防治血栓形成,久食可延缓大脑衰退。山楂:健胃消食,活血化瘀,有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效。酸枣仁:宁心安神,滋肝养血,用于失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。
麦胚芽:消食健胃,回乳消胀,治疗食欲不振、乳房胀满。
鸡内金:消食健胃,食积不化,反胃呕吐,可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。
葛根:清热解毒,散瘀消肿,健胃止痛,镇咳。用于胃、十二指肠溃疡,急性痢疾,咳嗽。葛根:清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻。能扩张血管,降血压,降血脂,防止动脉硬化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃安神,清心明目,润肠通便。抗氧化功能强,能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为:“北有人参,南有葛根”的美名。
魔芋粉:风靡全球的纯天然减肥食品,是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋精粉被称为“东方魔粉”,具有活血化瘀、降压降脂、降低血糖,减肥、解毒之功效。荷叶粉:减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用,自古以来,就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。
大豆膳食纤维粉:膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用,它能将各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状,具有减肥效果。
大豆蛋白质粉:蛋白是生命的物质基础,是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料,可促进体内的新陈代谢平衡,因此成为首推的人类植物蛋白来源,受到联合国粮农组织的大力推荐。国家卫生部公布的《中国居民膳食指南》特别强调,食用谷类对人体健康的重要性。作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。五谷杂粮都有各自的最佳吃法,只有了解了这些才能让其中的营养效用发挥得淋漓尽致。