《高血压病最佳保健方案》科学技术教学丛书.pdf

ZUIJIA BAOJIAN FANGAN
目录
一、概述
(一) 血压/2





(二) 病因/9



(三) 高血压病的临床表现/15


(四) 各项检查的临床意义/20

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最佳保健方案







、血糖和尿糖测定/26

(五) 诊断/28


二、药物保健方案
(一) 保健原则/32
(二) 常用药物/34

- 受体阻滞剂/37


-受体阻滞剂/44
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(三) 新型降压药物/53

目录

(四) 用药注意事项/55
(五) 用药小常识/57
三、饮食保健方案
(一) 食疗原则/80
(二) 饮食宜忌/81
(三) 降压食物/82
(四) 饮食疗法/92
(五) 降压药膳/98






(六) 限制食盐/108
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最佳保健方案
(七) 补充钙、钾/109
(八) 减少酒精摄入/109
(九) 食醋疗法/111
(十) 饮食保健小常识/114
四、日常生活起居保健方案
(一) 生活起居保健/130
(二) 睡眠保健/132
(三) 沐浴保健/140
(热) 水浴: /140
: /141
: /143
(四) 二便保健/145


(五) 环境保健/147




(六) 戒烟/153
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(七) 控制体重/155
(八) 生活保健小常识/157
五、运动保健方案目录
(一) 散步锻炼/168
(二) 慢跑锻炼/170
(三) 游泳锻炼/171
(四) 骑自行车锻炼/173
(五) 太极拳锻炼/173
(六) 气功锻炼/175
(七) 跳舞锻炼/180
(八) 健身球锻炼/182
(九) 登楼梯锻炼/185
(十) 练瑜伽功轻松降压/187
(十一) 运动保健小知识/188
六、预防保健方案
(一) 一级预防/194
(二) 二级预防/197
(三) 预防妊娠高血压综合征/198
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最佳保健方案
(四) 预防儿童高血压/199
(五) 预防保健小常识/200
七、心理保健方案
(一) 健康心理状态/216
(二) 高血压病与心理紧张因素/217
(三) 高血压病自我心理调适/218
(四) 笑口常开降血压/221
(五) 调畅情志稳血压/222
(六) 调整心态/223
(七) 忌“七情”太过/225
(八) 不要生气/226
(九) 维护健康心理/227
(十) 制怒