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办公室伸展运动
目录 12节 健身操
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蒋向宁转载
Areyouready?
准备好了吗
2
1
Let’sgo!
开始吧!
Oncemore!
再来一次!
双手交叉,手心向外,臂膀尽量向前伸展,持续10-20秒
1-2
Standup!
NOW 现在
起立!
双臂弯曲在脑后部交叉握住,上身向左侧慢慢倾斜,做侧身伸展动作,持续8-10秒。
不要过度,量力而行。
3-左侧
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