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生活方式与安康_演讲稿本文简介:
生活方式与安康_演讲稿一同学们,教师们,大家早上好! 我从前听说过这样一句话,安康和财宝就像“1”和“0”的关系,而日子就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,一个安康的体魄,
生活方式与安康_演讲稿本文内容:
(生活方式与安康_(演讲)稿一)
同学们,教师们,大家早上好!
我从前听说过这样一句话,安康和财宝就像“1”和“0”的关系,而日子就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,一个安康的体魄,是全部人具有一个精彩人生的条件。只要踏上这块牢固的基石,咱们才能触及咱们的幻想,有时机到达咱们的抱负。
信任很多同学都深有感受出色的作息习惯和高效的学习功率是密不行分的。作息时刻组织得体,则学习功率必定提高,而学习功率的提高,能让咱们拘束组织一个安康的作息时刻。局部同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,不由得趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改动这种不良现状,我期望同学们好好利用午休时刻休息,确保下午听课、自修课、晚自习的功率,以确保晚上有一个充分的睡觉。一起,不得不提的是学习的慵懒,信任慵懒人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪窘迫,所以出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合自然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应当。所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成果,并不是由于不够刻苦,而是由于,学习在于质而非量。这儿提出的无非是一些琐碎的建议,关键是期望同学们养成一个科学而合理的日子习惯,安康自然地融于日子之中。
从这周开头,就要进展晨跑了。这是一个提高咱们身体素养的好时机。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁,不得不停下,有的同学乃至始终躲避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课,也有很多同学懒得动。这使咱们训练的时刻大大削减。还有些同学休息日除了完成作业,其他更多的时刻坐在电脑前面一动不动,使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得,当非典来袭时,钟南山院士已经挨近70岁,却仍旧奋战在非典第一线,这都是他由于年轻时重视训练,训练出了一个健旺的体魄。有些同学会以学习为理由,没时刻训练,实则不然。在这点上,我校高三同学为咱们供应了典范,他们在课业压力极大的状况下,在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大,咱们课外的时刻并不多,但是时刻是挤出来的,假设咱们把零星的课间时刻都利用起来,那也是相当可观。我期望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动,并仔细对待晨跑,有条件的同学最好能骑自行车上学,既训练身体又符合绿色出行的理念。
除了出色的作息时刻和适当的训练,出色的饮食习惯也是具有安康身体的一大条件。有的同学喜爱到校外的小店买一些不安康的小零食;有的同学把肯德基当食堂,却从来不吃校园食堂预备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了,必定会形成养分摄入过剩。虽然校园食堂口味不如其他的洋快餐那么迷人,但这些都是通过食堂师傅细心调配的,能确保一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消逝的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。这些看似微乎其微的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着咱们安康的身体。其实,只要同学们自带水杯,喝纯洁水,少吃不安康的零食,每天在校园用餐,就可以具有一个出色的饮食习惯,确保自己具有一个安康的体魄。
身体是革命的本钱!固然,对咱们学生来说,身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过,“文明其精力,健旺其体魄。”期望同学们能具有一个安康的身体,取得学习上更好的成果!
(生活方式与安康_(演讲稿)二)
神将自身置于日子磨砺和自然风波的陶冶,从中取得反抗力与免疫力。对于安康的了解,随着“生物心理社会医学模式”的转变,对安康的要求,应是生理、心理活动正常、精力旺盛,对自然环境及社会环境有着出色适应力量的状况上来。疾病是安康的对立面,具有一系列特征性状的病理进程。但是人体由安康到发生疾病,常常会呈现一个或长或短的过渡状况。
在快节奏的现代日子中“身心疲乏”使越来越多的现代人困苦不胜。它似病非病,人体处于既不归于安康,又难发觉疾病的临界状况,即亚安康状况,它确的确实影响着咱们的日子,大大降低了咱们的日子质量。那么体育运动应当是消退这个过渡状况的有效良方,从体育化的逆境,体育运动势必是最正确选择。其最大特点是将机体置于比拟恶劣的外部环境,并施加运动影响引起体内发生比拟猛烈的生理反响,由此增加和改良体质体能。因此,它与使用其他多种爱护措施、保健品、养分品的最大差异之处,在于它是以更加积极的进步精神,通过自身机能的主动变化,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵,而经得起人生的狂风暴雨。试想,一个勇于冬泳的人会否由于早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个勇于徒手攀岩或长江漂流的人,会否在遇见风雨、患病苦难困苦时知难而退呢?
“行到水穷处,坐看云开头”是表达体育运动的艺术享用;“不经风雨,何已见彩虹”展现体育运动的寻求境地;“生命在于运动”,咱们还有什么理由不去应战生命。因此,体育是人类可持续进展的必定选择,是对人类疯狂寻求科技而使日子非自然恶质化的善意修正,是对生命的有力应战。
再次,体育运动是对生命的使用。在人类时刻短的一生中,要攀上理想中的山峰,只要三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时刻长;自然最理想的就是爬的时刻长而速度又快,这样,在有思进步、懒于立异、怨天尤人、迷茫徜徉、提早透支人生、享用日子而深深痛心,为什么?为他们精力如此旺盛却不去爬山!体育运动可以使咱们取得生计所需求的安康的身心,只要体育运动,才能使咱们充分地使用自然赐给咱们这个完善的生命。然后使咱们有更长的可使用时刻,并以更高的效率完结工作。这无疑是对生命最大的使用。
最终,体育运动是对生命的享用。体育运动实质上总是伴随着苦难的进程,没有苦楚就没有练习(Nopain,notrain)。体育运动中咱们会消耗许多的体力,会损伤肌肉然后引起肌肉酸痛,关节会受伤,会丢掉许多的水分,会打破体内原有的代谢平衡,总之,机(体会)对运动发生一系列猛烈的生理反响。但这种苦楚给参加者所带来的东西不单纯是体质、体能和免疫力的增加,而且是将各种烦人事烦心事淡忘脑后的那种心灵上的放松,是运动后浑身大汗、精疲力竭、神情酣畅地走在回家路上的那种满足,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情,是进球后球员欣喜若狂、得意洋洋的动作和表情,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉,即或观众也会深受感染,更何况亲身经受的人。
可见,体育运动是对生命更高层次的享用。
生命,需求一种耐性,亦需求一种硬度。体育运动可以强化生命,更好地表现生命的实质。
“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与含义最点睛的概括与最到位的诠释。中国有句古话叫做流水不腐,户枢不蠹,期望大家都能参加到阳光体育运动中来,同享安康日子!
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