颈肩腰腿痛自然疗法
康复医学科张勤
腰腿痛治疗(一)
急性腰痛处理:
,上下各1寸,阿是穴,压到向腿放射为止。
①四点,点按2-3分钟,
②病变部位间歇按揉,
③梨状肌、坐骨神经点揉,
④委中穴轻揉,
⑤环跳、承山、太溪、昆仑,
⑥放松手法,拍打、揉。
腰腿痛治疗(二)
急性腰扭伤:
①按摩下都穴(手背无名指和小指交
界处)
②揿示-中指掌间隙终端
③按压示指腰点,配合腰部活动,边
牵边扭。
腰腿痛治疗(三)
腰背肌锻炼:
两脚分前、后站立,中心在前脚,两空拳抵病变椎体。
①撑;②顶脊柱;③靠肘;
④数10下;⑤放松。
左右脚交替在前,6个/次,5-6次/天,
预防保健3次/天。
颈椎病治疗(一)
牵引带:
前片——耳垂到耳垂
后片——乳突到乳突
带宽 2寸板长 1~ 尺
牵引重量一般7斤开始,逐步增加。
椎动脉型,头晕与体位有关,垂直牵
神经根型,神经根受压,内收下颌低头前
倾位牵
颈椎病治疗(二)
颈功:
1. 抱肘抻颈:维持10秒,3-5个/次,
多次/天。
2. 旋颈拔脊:放松,滚头,拔颈,拔
背,拔腰。
转头一次——拔——松;
再反转一次——拔——松。
膝关节退变(一)
按摩
1、摩,掌心(劳宫)摩膝,
2、打,①打关节,双手同时一上一内,一上一
外,再一上一下。
②打腿,向心性,双手由下到上,前后左
右。
3、点穴位,①髌骨上缘鹤顶穴、两侧膝眼。
②点揉委中穴,
③足三里、阳陵泉、阴陵泉。
4、练股四头肌,直腿抬高、负重伸膝、髌骨下压上
收、蹲马步。
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