初中学生身心发展特点和体育锻炼.ppt

初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径与方法指导第二讲:初中学生身心发展特点和体育锻炼
南京市第四中学
嵇明海
一、导入
(一)初中阶段是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是形成健康生活方式、养成参加体育锻炼习惯的关键阶段。
(二)初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能发育的高峰期。
(三)在这一阶段如能坚持科学的进行体育锻炼,可以起着事半功倍的优质效果
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二、本讲学习提示与要点
你知道自己的身体和心理特点吗?只有真正了解自己,才能有目的地科学地进行体育锻炼,增进身心健康。
初中学生正处于青春期前期、身体形态、机能都会发生显著变化。本讲将向同学们介绍这一时期的身心发展特点,并指导你进行体育锻炼。
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三、初中学生身体形态发育特点
(一)身高增长
初中学生身高处于快速增长期
1、男生一般每年可增长5-8厘米,尤其是13-14岁增长幅度最大。
2、女生一般每年可增长3-6厘米,尤其是11-12岁增长幅度最大。
3、一般情况下由于女生早发育2年,因此,11-12岁女生的身高普遍高于男生,但13岁以后,男生的身高普遍高于女生。
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(二)体重增长
初中学生的体重处于快速增长期
1、男生一般每年可增加4-6公斤,尤其是13-14岁增加幅度最大。
2、女生一般每年可增加3-5公斤,尤其是11-12岁增加幅度最大。
3、一般情况下由于女生早发育2年,因此11-12岁女生的体重普遍大于男生,但13岁以后,男生体重开始逐渐超过女生。
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(三)胸围的增长
初中学生的胸围处于快速增长期
1、男生一般每年可增长3-4厘米,尤其是13-15岁增长幅度最大。
2、女生一般每年可增长2-4厘米,尤其是11-13岁增长幅度最大。
3、一般情况下由于女生早发育2年,因而12-13岁女生的胸围普遍大于男生,但14岁以后,男生胸围体重开始逐渐大于女生。
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表1全国12-15岁学生身高、体重、胸围均值
指标
男生
12岁
13岁
14岁
15岁
身高(厘米)




体重(公斤)




胸围(厘米)




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表2全国12-15岁学生身高、体重、胸围均值
指标
女生
12岁
13岁
14岁
15岁
身高(厘米)




体重(公斤)




胸围(厘米)




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四、初中学生生理变化特点
(一)心肺功能的发育
随着青春期的到来,初中学生的心肺功能日趋提高,心率和呼吸频率随着年龄的递增而逐渐减少。
如初中学生心率一般为80次/分钟左右;呼吸频率为18-22次/分钟;肺活量和动脉血压是随着年龄的递增而逐渐增大,尤其在13-14岁肺活量显著提高。
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